करी बीफ स्टू

करी बीफ स्टू
करी बीफ स्टू सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 375 कैलोरी, 38 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेरानो चिल्स, बीफ स्टू मीट, थाई चिली सॉस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं करी बीफ स्टू, हार्दिक बीफ स्टू-आपके क्रॉकपॉट में एक फिलिंग बीफ स्टू आसानी से बनाया जा सकता है, तथा करी पोर्क स्टू.

निर्देश

1
पेस्ट तैयार करने के लिए, एक ब्लेंडर में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । एक कटोरे में चम्मच ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्लेंडरब्लेंडर
कटोराकटोरा
2
स्टू तैयार करने के लिए, मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक डच ओवन को गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
स्टूस्टू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
3
गोमांस जोड़ें; 5 मिनट पकाना, सभी पक्षों पर ब्राउनिंग ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
4
पैन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
आँच को कम करें; पैन में तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
पेस्ट जोड़ें; 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
7
करी, दालचीनी, और बे पत्ती जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 30 सेकंड पकाएं । गोमांस, सोया सॉस और शोरबा में हिलाओ । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं। उबाल लें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 1 घंटे उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सोया सॉससोया सॉस
बे पत्तियांबे पत्तियां
दालचीनीदालचीनी
शोरबाशोरबा
करी पाउडरकरी पाउडर
बीफबीफ
8
शकरकंद, गाजर, अजवाइन और मशरूम डालें । उबाल लें; कवर करें, गर्मी कम करें, और 50 मिनट या गोमांस और सब्जियों के निविदा होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शकरकंदशकरकंद
सब्जीसब्जी
मशरूममशरूम
गाजरगाजर
अजवाइनअजवाइन
बीफबीफ
9
गर्मी से निकालें; नारियल के दूध में हलचल । दालचीनी छड़ी और बे पत्ती त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालचीनी छड़ीदालचीनी छड़ी
नारियल का दूधनारियल का दूध
बे पत्तियांबे पत्तियां

सामग्री

1स्टडिंग हैम के लिए पूरास्टडिंग हैम के लिए पूरा4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बीफ स्टू मांसबीफ स्टू मांस3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1 इंच मोटी) कटा हुआ गाजर(1 इंच मोटी) कटा हुआ गाजर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1 इंच मोटी) कटा हुआ अजवाइन(1 इंच मोटी) कटा हुआ अजवाइन1छड़ी(3 इंच) दालचीनी(3 इंच) दालचीनी12 चम्मच लहसुन पाउडरसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआसफेद प्याज, टुकड़ों में कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक4लहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याजकटा हुआ हरा प्याज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोहल्का नारियल का दूधहल्का नारियल का दूध33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस4041 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कम नमक गोमांस शोरबाकम नमक गोमांस शोरबा2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पैकेज presliced मशरूमपैकेज presliced मशरूम33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएताजा संतरे का रसताजा संतरे का रस2सेरानो बवासीर, बीज और बारीक कटा हुआसेरानो बवासीर, बीज और बारीक कटा हुआ4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1 इंच) कटे हुए छिलके वाले शकरकंद(1 इंच) कटे हुए छिलके वाले शकरकंद12 चम्मच लहसुन पाउडरथाई चिली सॉसथाई चिली सॉस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला1 1/2 चम्मच मिश्रित मसाला
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर77
पत्रिका
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