खुबानी-घुटा हुआ ग्रील्ड चिकन

खुबानी-घुटा हुआ ग्रील्ड चिकन
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? खुबानी-चमकता हुआ ग्रील्ड चिकन कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 368 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 22 ग्राम वसा. के लिए $ 1.34 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, समुद्री नमक, चिकन ड्रमस्टिक्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं खुबानी ग्लेज़ेड ग्रिल्ड चिकन, खुबानी ग्लेज़ेड ग्रिल्ड बीबीक्यू चिकन जांघ, तथा खुबानी ग्लेज़ेड ग्रिल्ड चिकन जली हुई सब्जियों के साथ.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं, अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
अप्रत्यक्ष ग्रिलिंग के लिए ग्रिल तैयार करें । यदि गैस ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो एक तरफ से मध्यम-उच्च तक गर्म करें और एक तरफ बिना गर्मी के छोड़ दें । यदि चारकोल ग्रिल का उपयोग कर रहे हैं, तो चारकोल ग्रेट के एक तरफ गर्म कोयले की व्यवस्था करें, दूसरी तरफ खाली छोड़ दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
चिकन को कमरे के तापमान पर 30 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
सीधे गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन, भावपूर्ण पक्षों को नीचे रखें; 5 मिनट या ब्राउन होने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
चिकन को पलट दें; खूबानी मिश्रण के साथ पेस्ट करें । सीधे गर्मी पर या ब्राउन होने तक 5 मिनट ग्रिल करें । चिकन को पलट दें, इसे अप्रत्यक्ष गर्मी पर ले जाएं; खूबानी मिश्रण के साथ पेस्ट करें । ढककर 15 मिनट पकाएं। चिकन को पलट दें; खूबानी मिश्रण के साथ पेस्ट करें । 20 मिनट या पूरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खुबानीखुबानी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
1
2 बड़े चम्मच होइसिन सॉस, 1 बड़ा चम्मच शहद, 1 बड़ा चम्मच गहरे तिल का तेल, 1 चम्मच संबल ओलेक (या अन्य गर्म चिली सॉस), और 3 कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग मिलाएं, अच्छी तरह से मिश्रित होने तक हिलाएं । खुबानी-चमकता हुआ ग्रील्ड चिकन तैयार करें, खुबानी को संरक्षित, सिरका, जैतून का तेल और लहसुन को छोड़ दें । प्रत्येक मोड़ के बाद होइसिन मिश्रण के साथ चिकन को चिपकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खुबानी संरक्षित करती हैखुबानी संरक्षित करती है
डार्क तिल का तेलडार्क तिल का तेल
ग्रील्ड चिकनग्रील्ड चिकन
लहसुनलहसुन
Hoisin सॉसHoisin सॉस
संबल Oelekसंबल Oelek
जैतून का तेलजैतून का तेल
खुबानीखुबानी
पूरे चिकनपूरे चिकन
सिरकासिरका
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
हनीहनी
सॉससॉस
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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