खुबानी-तिल चमकता हुआ चिकन
खुबानी-तिल चमकता हुआ चिकन एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 2.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 765 कैलोरी, 66 ग्राम प्रोटीन, तथा 53 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । खुबानी का मिश्रण, कट-अप चिकन, तिल के बीज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । तिल के बीज का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तिल केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आसान खुबानी तिल क्रॉक पॉट चिकन, खुबानी दो के लिए चिकन चमकता हुआ, तथा खुबानी-घुटा हुआ चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
छोटे कटोरे में, सरसों और सोया सॉस मिलाएं ।
चिकन के ऊपर मिश्रण के 3 बड़े चम्मच ब्रश करें । खुबानी के 6 बड़े चम्मच संरक्षित करें और शेष सरसों के मिश्रण में तिल डालें; एक तरफ सेट करें ।
अप्रत्यक्ष खाना पकाने के लिए हीट गैस या चारकोल ग्रिल । दो-बर्नर गैस ग्रिल के लिए, एक बर्नर को मध्यम तक गर्म करें; चिकन को बिना गरम किए रखें । एक बर्नर गैस ग्रिल के लिए, कम गर्मी पर ग्रिल पर चिकन रखें । चारकोल ग्रिल के लिए, मध्यम कोयले को फायरबॉक्स के किनारे पर ले जाएं; ड्रिप पैन के ऊपर ग्रिल रैक पर चिकन रखें ।
कवर ग्रिल; 15 मिनट पकाएं। चिकन बारी। कवर ग्रिल; 20 से 30 मिनट लंबे समय तक पकाएं, कभी-कभी मुड़ते हुए, जब तक कि चिकन का रस साफ न हो जाए जब सबसे मोटा टुकड़ा हड्डी (165 डिग्री फारेनहाइट) में कट जाता है ।
आरक्षित खुबानी मिश्रण के साथ चिकन ब्रश करें । कुक, मोड़ और बार-बार ब्रश करना, 3 से 5 मिनट, बस ब्राउन होने तक ।
ग्रिल से चिकन निकालें; चम्मच शेष 6 बड़े चम्मच खुबानी चिकन पर बरकरार रखता है ।