खस्ता फेटा क्रम्ब्स के साथ सॉसी मीटबॉल और गाजर बेक
क्रिस्पी फेटा क्रम्ब्स के साथ सॉसी मीटबॉल और गाजर बेक आपके मेन कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 866 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.97 खर्च करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 6 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 30 मिनट. यदि आपके पास है अजमोद पैक करें, यदि वे वास्तव में बड़े हैं, चीनी, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री, आप इसे बना सकते हैं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 83 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया खस्ता टॉप वाली गाजर और ब्रोकली बेक, स्वादिष्ट प्याज मीटबॉल बाद के चरणों, तथा रात का खाना आज रात? स्वादिष्ट मीटबॉल बाद के चरणों.
निर्देश
220 सी/200 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
सूअर का मांस, 50 ग्राम ब्रेडक्रंब, गाजर के बीज, अंडा और आधा जीरा 2 टीस्पून नमक और ढेर सारी काली मिर्च के साथ मिलाएं ।
लगभग 30 मीटबॉल में रोल करें और एक बड़े नॉन-स्टिक रोस्टिंग टिन में डालें ।
गाजर को दूसरे रोस्टिंग टिन में डालें । दोनों के बीच तेल को विभाजित करें, और धीरे से कोट करने के लिए टॉस करें । 30-40 मिनट के लिए भूनें, टिन को आधा हिलाते हुए (और यदि आपको आवश्यकता हो तो अलमारियों के बीच स्वैप करना), सुनहरा होने तक और पकाया जाता है ।
इस बीच, प्याज, अदरक और शेष जीरा को एक बूंद में भूनें अधिक तेल एक बड़े पैन में कुछ मिनट के लिए, लगातार सरगर्मी । पासाटा, कटा हुआ टमाटर, चीनी और कुछ मसाला में हिलाओ, फिर 15 मिनट के लिए उबाल लें ।
मीटबॉल और गाजर को बेकिंग डिश या टिन्स के बीच विभाजित करें और टमाटर सॉस के ऊपर चम्मच करें ।
बचे हुए ब्रेडक्रंब को फेटा, पार्सले और कुछ सीज़निंग के साथ मिलाएं । अब जमने के लिए किसी भी हिस्से को अलग रख दें, और तुरंत पकाए जाने के लिए किसी भी हिस्से पर फेटा क्रम्ब्स छिड़कें ।
अब खाने के लिए, ओवन को 200 सी/180 सी फैन/गैस 6 तक कम करें और 20 मिनट तक बेक करें जब तक कि टुकड़ों को सुनहरा न हो जाए और सब कुछ गर्म हो जाए । या नीचे ठंड के लिए युक्तियों का पालन करें, फिर भागों को डीफ्रॉस्ट करें, असेंबलिंग खत्म करें और 180 सी/160 सी फैन/गैस 4 पर 30-50 मिनट के लिए बेक करें जब तक कि सब कुछ गर्म न हो जाए और खाना पकाने का समय बुदबुदाते हुए उस हिस्से के आकार पर थोड़ा निर्भर करेगा जिसे आप बेक कर रहे हैं ।