खस्ता सामन स्ट्रिप्स
यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 76 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 16 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आपके पास दूध, ब्रेड क्रम्ब्स, डिल वीड और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 13 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो खस्ता आलू स्ट्रिप्स, खस्ता चिकन स्ट्रिप्स, तथा खस्ता चिकन स्ट्रिप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कुकिंग स्प्रे के साथ एक नॉनस्टिक 10 - बाय 15-इंच बेकिंग शीट स्प्रे करें । एक कटोरे में, व्हिस्क मेयोनेज़ और दूध । एक अन्य कटोरे में, ब्रेड क्रम्ब्स, डिल, नमक और नींबू मिर्च मिलाएं ।
मेयोनेज़ मिश्रण में सामन के प्रत्येक टुकड़े को डुबोएं, कोट की ओर मुड़ें, फिर ब्रेड-क्रम्ब मिश्रण में रोल करें, कोट की ओर मुड़ें ।
बेकिंग शीट पर टुकड़ों को थोड़ा अलग रखें और कुकिंग स्प्रे से हल्के से स्प्रे करें ।
475 ओवन के शीर्ष रैक पर तब तक बेक करें जब तक कि सतह ब्राउन न हो जाए और सामन अपारदर्शी हो लेकिन फिर भी केंद्र में नम दिखने वाला (परीक्षण के लिए कट), 12 से 14 मिनट ।