गोभी हलचल-तलना

गोभी हलचल-तलना
गोभी हलचल तलना एक है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 75 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 37 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल, गोभी, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 51 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं बीफ और गोभी हलचल तलना, वन-पॉट बीफ और गोभी हलचल तलना (आसान + पैलियो), तथा बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना.

निर्देश

1
बड़े कड़ाही में तेल गरम करें या तेज़ आँच पर 3 से 4 मिनट तक गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
गोभी, घंटी मिर्च, और प्याज जोड़ें, और हलचल-तलना 7 से 10 मिनट या कुरकुरा-निविदा या दान की वांछित डिग्री तक । सीताफल और शेष सामग्री में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
गोभीगोभी
प्याजप्याज
3
मसालेदार गोभी हलचल-तलना: गोभी, घंटी मिर्च, और प्याज के साथ 3 बड़े चम्मच जलेपियो जेली में हलचल । निर्देशानुसार आगे बढ़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
गोभीगोभी
जेलीजेली
प्याजप्याज
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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