ग्राउंड टर्की कटार
यह नुस्खा 24 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 59 सेंट, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 45 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लकड़ी के कटार, फलों की चटनी, ग्राउंड टर्की और कुछ अन्य चीजें उठाएं । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 4 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 5 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 23 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्राउंड टर्की या ग्राउंड पोर्क बर्गर, लेमनग्रास ग्राउंड बीफ स्केवर्स, तथा मोरक्कन ग्राउंड बीफ कबाब / कटार.
निर्देश
जलने से बचाने के लिए कटार को 30 मिनट पानी में भिगो दें ।
इस बीच, पन्नी या खाना पकाने चर्मपत्र कागज के साथ 375 एफ लाइन 15 एक्स 10 एक्स 1 इंच पैन के लिए गर्मी ओवन; खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से पन्नी या कागज स्प्रे । मध्यम कटोरे में, चटनी को छोड़कर सभी सामग्री मिलाएं । प्रत्येक कटार के शीर्ष तीसरे के आसपास टर्की मिश्रण का 1 गोल चम्मच आकार दें ।
पैन के केंद्र में टर्की के साथ पैन में कटार रखें और पैन के बाहर कटार रखें ।
20 से 25 मिनट तक बेक करें या जब तक टर्की केंद्र में गुलाबी न हो जाए । सेवा करने से ठीक पहले, टर्की पर 1/4 कप गर्म चटनी ब्रश करें ।
बची हुई चटनी को डिपिंग सॉस के रूप में परोसें ।