ग्रीक काउबॉय हैश और अंडे सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 39 ग्राम वसा, और कुल का 532 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । इस रेसिपी से 14 लोग प्रभावित हुए । यह एक है बजट अनुकूल भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन धनिया, नमक और जमीन काली मिर्च, लहसुन, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 76 का स्पॉन्सर स्कोर अर्जित करता है%, जो ठोस है । कोशिश करो चरवाहे हैश स्किलेट, मांस रहित हैश और अंडे, तथा स्किलेट हैश और अंडे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें । आलू को गर्म तेल में तब तक पकाएं जब तक वे नरम न होने लगें, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
प्याज और लहसुन जोड़ें; तब तक पकाते रहें जब तक कि प्याज पसीना न आ जाए और कैरामेलाइज़ करना शुरू न कर दें । चिपोटल चिली पाउडर, जीरा, धनिया, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन; हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च का तेल
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
8 (अंडर-12) झींगा
¼ चम्मच अजवायन
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
एक बाउल में निकाल लें और आँच को बरकरार रखने के लिए प्लेट से ढक दें ।
कड़ाही में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें और मध्यम आँच पर लौट जाएँ । अंडे को गर्म तेल में फोड़ें और तब तक पकाएं जब तक कि वे अपारदर्शी न होने लगें; पलटें और तब तक पकाते रहें जब तक कोई स्पष्ट सफेद न रह जाए । (अंडे को ओवरकुक न करें-इस भोजन का सबसे अच्छा हिस्सा चिकनाई है जो जर्दी मिश्रण में जोड़ता है) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
मशरूम की किस्में
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
पके हुए अंडे को आलू के मिश्रण के ऊपर रखें । परोसने के लिए सीताफल, फेटा चीज़ और एवोकैडो के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1/2 पाउंड टर्की स्तन
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
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