ग्रीक टर्की बर्गर कीमा बनाया हुआ ककड़ी सॉस के साथ

ग्रीक टर्की बर्गर कीमा बनाया हुआ ककड़ी सॉस के साथ
कीमा बनाया हुआ ककड़ी सॉस के साथ नुस्खा ग्रीक टर्की बर्गर मोटे तौर पर आपकी अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 30 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 173 कैलोरी. के लिए $ 2.53 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 कार्य करता है । इस रेसिपी से 50 लोग प्रभावित हुए । अगर आपके हाथ में टमाटर, अजवायन की पत्ती, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । वसा रहित सादे दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बहुत बेरी दही एक मिठाई के रूप में । कुछ लोगों को वास्तव में यह मुख्य पाठ्यक्रम पसंद आया । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 93 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो ककड़ी सॉस के साथ ग्रीक भेड़ का बच्चा बर्गर, तज़्ज़िकी सॉस के साथ ग्रीक टर्की बर्गर, तथा मेमने टर्की बर्गर डब्ल्यू / ककड़ी दही सॉस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन नियंत्रण को ब्रोइल पर सेट करें । मध्यम कटोरे में, ककड़ी सॉस सामग्री मिलाएं; उपयोग करने के लिए तैयार होने तक कवर और सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ककड़ीककड़ी
सॉससॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
ओवनओवन
2
पालक को बॉक्स पर बताए अनुसार पकाएं; थोड़ा ठंडा करें । अच्छी तरह से नाली के लिए निचोड़ें। बड़े कटोरे में, ठंडा पालक, टर्की, 1/4 कप दही, अजवायन, लहसुन नमक और काली मिर्च मिलाएं । 5 अंडाकार पैटीज़ में आकार दें, प्रत्येक लगभग 1/2 इंच मोटा । ब्रायलर पैन पर, पैटीज़ रखें । लगभग 5 इंच गर्मी से 10 से 12 मिनट तक शीर्ष के साथ ब्रोइल, एक बार मोड़, जब तक बर्गर के केंद्र में थर्मामीटर डाला जाता है 165 एफ पढ़ता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
अजवायनअजवायन
पालकपालक
लहसुनलहसुन
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
दहीदही
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
कटोराकटोरा
3
2 टमाटर के स्लाइस के हिस्सों को पीटा पॉकेट के हिस्सों में रखें; टमाटर के स्लाइस के ऊपर बर्गर रखें । परोसने के लिए, प्रत्येक बर्गर के ऊपर लगभग 3 बड़े चम्मच सॉस डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर के स्लाइसटमाटर के स्लाइस
टमाटरटमाटर
सॉससॉस
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ककड़ीकटा हुआ ककड़ी591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित सादा दहीवसा रहित सादा दही1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित सादा दहीवसा रहित सादा दही2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कटा हुआ ताजा टकसाल पत्तेकटा हुआ ताजा टकसाल पत्ते255हैबेनेरो मिर्चबॉक्स जमे हुए कटा हुआ पालकबॉक्स जमे हुए कटा हुआ पालक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक567हैबेनेरो मिर्चदुबला (कम से कम 93%) जमीन टर्कीदुबला (कम से कम 93%) जमीन टर्की1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्ती, कुचलसूखे अजवायन की पत्ती, कुचल0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ56-इंचसाबुत अनाज पीटा ब्रेड आधा (6 इंच)साबुत अनाज पीटा ब्रेड आधा (6 इंच)52 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खनपतली स्लाइस मध्यम टमाटर, आधापतली स्लाइस मध्यम टमाटर, आधा
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स5
स्वास्थ्य स्कोर40
पत्रिका
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