ग्रीक डिनर सलाद

ग्रीक डिनर सलाद
नुस्खा ग्रीक डिनर सलाद तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है शाकाहारी भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस साइड डिश में है 171 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.23 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए छोले, रोमेन लेट्यूस, ककड़ी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो ग्रीक डिनर सलाद, ग्रीक शैली का ग्रिल्ड चिकन डिनर सलाद, तथा एक पैन ग्रीक डिनर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में पहले 5 अवयवों को मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोराकटोरा
2
लेट्यूस और अगली 6 सामग्री (छोले के माध्यम से सलाद) जोड़ें; अच्छी तरह से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोलाछोला
लेटिषलेटिष
3
पीटा वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ1/4 कप कम वसा वाला मार्जरीन, पिघला हुआ

सामग्री

5391 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।छोला, सूखा और rinsedछोला, सूखा और rinsed12 चम्मच लहसुन पाउडर3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन3 बड़े चम्मच सरसों, अधिमानतः डिजॉन1खीरा, छिलका, चौथाई लंबाई में और पतला कटा हुआखीरा, छिलका, चौथाई लंबाई में और पतला कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरextravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल851 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।3/4 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़3/4 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा चीज़33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमोटे कटा हुआ ताजा डिलमोटे कटा हुआ ताजा डिल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ लाल प्याजपतले कटा हुआ लाल प्याज1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकटा हुआ Romaine लेटिषकटा हुआ Romaine लेटिष7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोdiced टमाटरdiced टमाटर66-इंच(6 इंच) पूरे गेहूं के गड्ढे, प्रत्येक 8 वेजेज में कटे हुए(6 इंच) पूरे गेहूं के गड्ढे, प्रत्येक 8 वेजेज में कटे हुए
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर67
पत्रिका
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