ग्रीक दही ब्लूबेरी मफिन

ग्रीक दही ब्लूबेरी मफिन
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रीक योगर्ट ब्लूबेरी मफिन को आजमाएं । के लिए प्रति सेवारत 37 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 149 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 12 परोसता है । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का छिलका, बेकिंग सोडा, ब्लूबेरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 24 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीक दही ब्लूबेरी मफिन, ग्रीक दही ब्लूबेरी मफिन, तथा ब्लूबेरी ओट ग्रीक योगर्ट मफिन.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करें । केवल 12 नियमित आकार के मफिन कप, या पेपर बेकिंग कप के साथ लाइन को ग्रीस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
बड़े कटोरे में, वायर व्हिस्क या कांटा का उपयोग करके दूध, तेल, दही और अंडे को हराएं । ब्लूबेरी को छोड़कर शेष सामग्री में हिलाओ, जब तक कि आटा सिक्त न हो जाए । ब्लूबेरी में धीरे से हिलाएं। बैटर को मफिन कप के बीच समान रूप से विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लूबेरीब्लूबेरी
दहीदही
सभी उद्देश्य आटासभी उद्देश्य आटा
दूधदूध
अंडाअंडा
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मफिन लाइनरमफिन लाइनर
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
3
16 से 18 मिनट या गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें । कूल 5 मिनट; पैन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ूकटे हुए, छिलके वाले ताजे या जमे हुए आड़ू1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हलवाई की चीनी के बारे मेंहलवाई की चीनी के बारे में1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा या जमे हुए (पिघलना नहीं) ब्लूबेरीताजा या जमे हुए (पिघलना नहीं) ब्लूबेरी1(कीब्लर)(कीब्लर)4146 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्वर्ण पदक सभी उद्देश्य आटास्वर्ण पदक सभी उद्देश्य आटा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कसा हुआ नींबू का छिलकाकसा हुआ नींबू का छिलका796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कंटेनर ग्रीक वसा मुक्त शहद वेनिला दहीकंटेनर ग्रीक वसा मुक्त शहद वेनिला दही596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकैनोला या वनस्पति तेलकैनोला या वनस्पति तेल
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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