ग्रीक शैली का चिकन या झींगा हलचल-तलना

ग्रीक शैली का चिकन या झींगा हलचल-तलना
ग्रीक शैली का चिकन या झींगा हलचल-तलना एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 306 कैलोरी, 21 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. के लिए $ 3.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 2 लोगों को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, कलामतन जैतून, अंगूर टमाटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो झींगा हलचल तलना फ्रीजर पैक, तोरी के साथ थाई झींगा हलचल तलना, तथा त्वरित 10 मिनट झींगा टेरीयाकी हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ ताजा अजमोदकटा हुआ ताजा अजमोद1पिंटअंगूर टमाटर, आधाअंगूर टमाटर, आधा796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकलामाता, पिथौरागढ तहसीलकलामाता, पिथौरागढ तहसील5(सर्दी)ताजा नींबू का रस, विभाजितताजा नींबू का रस, विभाजित11 पौंड तोरी,नींबू मिर्च, विभाजितनींबू मिर्च, विभाजित2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1प्याज, dicedप्याज, diced1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन11 पौंड तोरी,समुद्री नमक, विभाजितसमुद्री नमक, विभाजित4बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए या 11/2 एलबीएस बड़े ताजे झींगा, छिलके वाले और कटे हुएबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए या 11/2 एलबीएस बड़े ताजे झींगा, छिलके वाले और कटे हुए2स्क्वैश, डाइस्डस्क्वैश, डाइस्ड2तोरी, कटा हुआतोरी, कटा हुआ
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर51
पत्रिका
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