ग्रीन झींगा लो में

ग्रीन झींगा लो में
ग्रीन झींगा लो में एक मुख्य कोर्स है जो 2 परोसता है । इस डिश के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और की कुल 586 कैलोरी. के लिए $ 4.94 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 14 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । अगर आपके पास लो मीन नूडल्स, सोया सॉस, हेड-ऑन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 44 का स्पॉन्सर स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया ग्रीन झींगा लो में, झींगा लो में, और झींगा लो में.

निर्देश

1
एक बड़े सॉस पैन में 2 से 3 बड़े चम्मच कैनोला तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
2
अदरक, लहसुन और प्याज़ डालें, और तेल को तापमान तक लाकर तेल को स्वाद देने के लिए आँच को मध्यम कर दें । सुगंधित और नरम होने तक 3 से 5 मिनट तक मध्यम गर्मी पर पकाएं । तेल को छानकर अलग रख दें । सभी को आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
3
उसी पैन में अब कुछ स्वाद वाला तेल डालें और तेज़ आँच पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
4
नमक और काली मिर्च के साथ अपने चिंराट छिड़कें । गर्म होने के बाद, झींगा डालें और गुलाबी और अपारदर्शी होने तक, प्रति साइड 1 से 2 मिनट तक भूनें । चिंराट को बाहर निकालें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
5
पैन में मशरूम डालें और नरम होने तक, 2 से 3 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ8 स्लाइस जेनोआ सलामी, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
नपा गोभी में जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नपा गोभीनपा गोभी
7
स्नो मटर, चिकन स्टॉक, चावल का सिरका, सोया सॉस और संबल डालें । गठबंधन करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
8
स्वाद को संतुलित करने के लिए एक चुटकी चीनी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू के छिलके की पट्टीनींबू के छिलके की पट्टी
9
लो में नूडल्स को आरक्षित अदरक, प्याज़, लहसुन के मिश्रण के साथ डालें और मिलाने के लिए टॉस करें । 1 से 2 मिनट तक गर्म होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Lo Mein नूडल्सLo Mein नूडल्स
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
साबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेडसाबुत बादाम, छिलके सहित और टोस्टेड
10
आवश्यकतानुसार मसाला समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
11
स्कैलियन ग्रीन्स, सीताफल और पका हुआ झींगा डालें और मिलाने और गर्म करने के लिए टॉस करें । चूने के निचोड़ के साथ समाप्त करें और सिलेंट्रो स्प्रिंग्स के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट2 चम्मच थाई लाल मिर्च का पेस्ट
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई

सामग्री

2झींगा और शिरायुक्तकैनोला तेलकैनोला तेल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ ताजा सीताफल, साथ ही टहनियों के लिएगार्निशकटा हुआ ताजा सीताफल, साथ ही टहनियों के लिएगार्निश11टीएसपी सूखा अजवायनखुली और कसा हुआ ताजा अदरकखुली और कसा हुआ ताजा अदरक3लौंगलहसुन, नमक के साथ तोड़ दिया और चिपकायालहसुन, नमक के साथ तोड़ दिया और चिपकाया1चूने का रसचूने का रस2झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसलो में नूडल्स, बराबर पकायालो में नूडल्स, बराबर पकाया1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ नपा गोभीपतले कटा हुआ नपा गोभी22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 1/2 कप प्लम सॉस1 1/2 कप प्लम सॉस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीकी कटा हुआ scallion सागबारीकी कटा हुआ scallion साग1largesशलोट, पतले आधे चंद्रमाओं में कटा हुआशलोट, पतले आधे चंद्रमाओं में कटा हुआ10शीटकेक मशरूम, उपजी हटा दिया और पतले कटा हुआशीटकेक मशरूम, उपजी हटा दिया और पतले कटा हुआ10बर्फ मटर, साफ और पतले कटा हुआबर्फ मटर, साफ और पतले कटा हुआ22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्च1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1चुटकीचुटकी चीनीचुटकी चीनी227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेससिर पर, छिलका और कटा हुआ झींगा, पूरी तरह से छोड़ दियासिर पर, छिलका और कटा हुआ झींगा, पूरी तरह से छोड़ दिया2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसंबलसंबल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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