ग्रीन बीन-एंड-ब्लड ऑरेंज सलाद
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश? ग्रीन बीन-एंड-ब्लड ऑरेंज सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । के लिए प्रति सेवारत 52 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 0 ग्राम वसा, और कुल का 55 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, शहद, बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो रक्त नारंगी विनैग्रेट के साथ हरा सलाद, स्प्राउट्स के साथ रक्त नारंगी और मिश्रित बीन सलाद, तथा ब्लड ऑरेंज सलाद + अदरक और केयेन ब्लड ऑरेंज विनैग्रेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । बर्फ के पानी के साथ एक बड़ा कटोरा भरें । बीन्स को उबलते पानी में चमकीले हरे और अल डेंटे तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएं ।
नाली और तुरंत बर्फ के पानी में सेम डुबकी ।
फिर से सूखा और पैट सूखी ।
इस बीच, एक तेज चाकू का उपयोग करके, संतरे के 4 छीलें, सभी कड़वे सफेद पिथ को हटा दें । एक कटोरे पर काम करना, कटोरे में वर्गों को छोड़ने के लिए झिल्ली के बीच में कटौती । शेष संतरे में से एक को ज़ेस्ट करें और दोनों का रस लें ।
रस को सॉस पैन में स्थानांतरित करें और सिरका और शहद जोड़ें । एक उबाल ले आओ, फिर मध्यम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि एक सिरप, 10 मिनट तक कम न हो जाए । नमक के साथ सीजन ।
बीन्स और नारंगी वर्गों को एक थाली में स्थानांतरित करें और शीर्ष पर सिरप को बूंदा बांदी करें ।
ऑरेंज जेस्ट से गार्निश करें और सर्व करें ।