ग्रीन हर्ब कूसकूस के साथ क्राउन लैम्ब रैक
ग्रीन हर्ब कूसकूस के साथ क्राउन लैम्ब रैक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 4.42 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 53 ग्राम वसा, और कुल का 687 कैलोरी. नमक और काली मिर्च का मिश्रण, वसा-स्किम्ड चिकन शोरबा, पाइन नट्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । पाइन नट्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पाइन नट्स के साथ नाशपाती केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं जड़ी बूटी क्रस्ट के साथ मेमने का रैक, मेमने का हर्ब-क्रस्टेड रैक, तथा मेमने का हर्ब-क्रस्टेड रैक.
निर्देश
1
भेड़ का बच्चा भुना हुआ, पैट सूखी कुल्ला, और एक उथले पैन में एक धातु रैक पर सेट करें (कम से कम 10 इंच । वर्ग)।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![छिलके वाली मटर, वैकल्पिक]()
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ2
जमीन जीरा और 1/2 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च मिलाएं; भुना हुआ, अंदर और बाहर रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए]()
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा![2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना]()
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
जमीन जीरा
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना3
मेमने को 450 नियमित या संवहन ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि थर्मामीटर क्षैतिज रूप से रोस्ट के माध्यम से सबसे मोटे हिस्से के केंद्र में न डाला जाए, दुर्लभ के लिए 145 से 150, 35 से 40 मिनट, या मध्यम-दुर्लभ के लिए 155, 40 से 45 मिनट तक पढ़ता है । यदि हड्डी की युक्तियां झुलसने लगती हैं, तो उन्हें पन्नी के साथ लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)]()
4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)![छिलके वाली मटर, वैकल्पिक]()
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक
4 बोन-इन पोर्क लोइन चॉप्स (1-1/2 इंच मोटे और 8 औंस प्रत्येक)छिलके वाली मटर, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![तिल के तेल की गरम चटनी]()
तिल के तेल की गरम चटनी![2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड]()
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड![तला हुआ झींगा]()
तला हुआ झींगा
तिल के तेल की गरम चटनी
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा4
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के फ्राइंग पैन में, पाइन नट्स को हल्के से ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक हिलाएं; एक छोटे कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा]()
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा![मोटी लाल चीनी]()
मोटी लाल चीनी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगामोटी लाल चीनीउपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम5
पैन करने के लिए, प्याज और सॉसेज जोड़ें; उच्च गर्मी पर अक्सर हलचल, मांस को छोटे टुकड़ों में तोड़ना, हल्का भूरा होने तक, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर]()
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला![2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
कसा हुआ आंशिक स्किम्ड ज़ारेला पनीर
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएउपकरण आप उपयोग करेंगे![तला हुआ झींगा, छिला हुआ]()
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआ6
शोरबा और कवर जोड़ें; उबलते समय, मटर में हलचल और कवर करें । फिर से उबालते समय, कूसकूस में हिलाएं, ढक दें और आँच से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते]()
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते![अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक]()
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक![3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ]()
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ8
भेड़ के बच्चे के रूप में, एक खाद्य प्रोसेसर में या चाकू के साथ, अजमोद, पुदीना, और डिल (या सूखे जड़ी बूटियों को उखड़ जाती है) को बारीक काट लें और मिश्रण करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सूखे जड़ी बूटी]()
सूखे जड़ी बूटी![1/4 कप पोर्क वसा]()
1/4 कप पोर्क वसा![ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ]()
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँ![छिलके वाली मटर, वैकल्पिक]()
छिलके वाली मटर, वैकल्पिक![2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)]()
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
सूखे जड़ी बूटी
1/4 कप पोर्क वसा
ताजा चुनी हुई डिल टहनियाँछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)उपकरण आप उपयोग करेंगे![हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक]()
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक![1 पीला फल रोल-अप]()
1 पीला फल रोल-अप
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
1 पीला फल रोल-अप9
रोस्ट को एक थाली में स्थानांतरित करें; इसे गर्म रखते हुए, 5 से 10 मिनट आराम दें । गर्म कूसकूस में जड़ी बूटी मिश्रण हिलाओ; मांस के चारों ओर शेष कूसकूस और चम्मच के कुछ के साथ भुना हुआ केंद्र भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते]()
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते![2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए]()
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए10
पाइन नट्स के साथ कूसकूस छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा]()
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा![एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते]()
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगाएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
(मेकाइट, हिकॉरी या एल्डर)उपकरण
सामग्री
2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते]()
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![वसा-स्किम्ड चिकन शोरबा]()
वसा-स्किम्ड चिकन शोरबा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![प्रत्येक कटा हुआ अजमोद, ताजा टकसाल पत्ते (या 2 बड़े चम्मच सूखे टकसाल), और ताजा डिल (या 2 बड़े चम्मच सूखे डिल)]()
प्रत्येक कटा हुआ अजमोद, ताजा टकसाल पत्ते (या 2 बड़े चम्मच सूखे टकसाल), और ताजा डिल (या 2 बड़े चम्मच सूखे डिल)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![जमीन जीरा]()
जमीन जीरा2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![प्याज, खुली और बारीक कटा हुआ]()
प्याज, खुली और बारीक कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![जमे हुए खूबसूरत मटर]()
जमे हुए खूबसूरत मटर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा]()
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा2![पोर्क इतालवी सॉसेज (लगभग 8 ऑउंस । कुल), केसिंग हटा दिए गए]()
पोर्क इतालवी सॉसेज (लगभग 8 ऑउंस । कुल), केसिंग हटा दिए गए2![मेमने रिब रैक, 8 पसलियों प्रत्येक (4 1/2 से 5 एलबी । कुल; नोट्स देखें)]()
मेमने रिब रैक, 8 पसलियों प्रत्येक (4 1/2 से 5 एलबी । कुल; नोट्स देखें)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![प्रत्येक नमक और काली मिर्च के बारे में]()
प्रत्येक नमक और काली मिर्च के बारे में
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
वसा-स्किम्ड चिकन शोरबा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
प्रत्येक कटा हुआ अजमोद, ताजा टकसाल पत्ते (या 2 बड़े चम्मच सूखे टकसाल), और ताजा डिल (या 2 बड़े चम्मच सूखे डिल)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
जमीन जीरा2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
प्याज, खुली और बारीक कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
जमे हुए खूबसूरत मटर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा2
पोर्क इतालवी सॉसेज (लगभग 8 ऑउंस । कुल), केसिंग हटा दिए गए2
मेमने रिब रैक, 8 पसलियों प्रत्येक (4 1/2 से 5 एलबी । कुल; नोट्स देखें)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
प्रत्येक नमक और काली मिर्च के बारे मेंकठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर14
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