गार्लिक ब्रोकोली राबे के साथ पास्ता

गार्लिक ब्रोकोली राबे के साथ पास्ता
गार्लिक ब्रोकोली राबे के साथ पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 807 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.02 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 1398 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पास्ता, लहसुन लौंग, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो गार्लिक ब्रोकोली राबे पास्ता, मसालेदार गार्लिक ब्रोकोली राबे और सफेद बीन्स के साथ बटरनट स्क्वैश पास्ता, तथा गार्लिक ब्रोकोली राबे समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ब्रोकोली राबे, भारी उपजी हटा दिया, शेष उपजी और पत्तियों को 1 - से 2-इंच वर्गों में काट दिया (मैं लंबाई में अपने पास्ता से मेल खाने का प्रयास करता हूं)ब्रोकोली राबे, भारी उपजी हटा दिया, शेष उपजी और पत्तियों को 1 - से 2-इंच वर्गों में काट दिया (मैं लंबाई में अपने पास्ता से मेल खाने का प्रयास करता हूं)5लहसुन लौंग, खुली और कीमा बनाया हुआ या दबायालहसुन लौंग, खुली और कीमा बनाया हुआ या दबाया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़लगभग 1 छोटा चम्मच कोषेर नमक (या स्वाद के लिए अधिक)लगभग 1 छोटा चम्मच कोषेर नमक (या स्वाद के लिए अधिक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पास्ता, जो भी आकार आपको पसंद है (लेकिन चंकी वाले राबे के साथ बेहतर मेल खाएंगे)पास्ता, जो भी आकार आपको पसंद है (लेकिन चंकी वाले राबे के साथ बेहतर मेल खाएंगे)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेलाल मिर्च के गुच्छे, या स्वाद के लिए कम या ज्यादालाल मिर्च के गुच्छे, या स्वाद के लिए कम या ज्यादा4झींगा और शिरायुक्तपरोसने के लिए: कद्दूकस किया हुआ परमेसन या रोमानो चीज़परोसने के लिए: कद्दूकस किया हुआ परमेसन या रोमानो चीज़
कठिनाईसामान्य
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर60
पत्रिका
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