आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रिलिंग दें: मसाला-रगड़ बतख स्तन एक कोशिश । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 615 कैलोरी, 54 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 9.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 64 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके हाथ में पिसी हुई दालचीनी, जैतून का तेल, संतरे का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । संतरे के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं संतरे के रस और बेर शराब के साथ बेर शेरबर्ट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो स्पाइस ने ग्रिल्ड पीच और बकरी पनीर सलाद के साथ ग्रिल्ड डक ब्रेस्ट को रगड़ा, कारमेलाइज्ड खुबानी के साथ मेंहदी-रगड़ बतख स्तन, तथा जड़ी बूटी और मसाला मला ग्रील्ड टर्की स्तन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में संतरे का रस उबाल लें । गर्मी को मध्यम तक कम करें और रस को आधा, लगभग 5 से 10 मिनट तक कम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
ब्लैकबेरी में डालें और 2 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आधी-आधी या व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिक
3
एक कटोरे के ऊपर एक महीन जाली वाली छलनी रखें और रस के मिश्रण को कटोरे में छान लें । ठोस पदार्थों को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
एक छोटे कटोरे में, सरसों, पेपरिका, चिली डी अर्बोल, दालचीनी, पांच-मसाला पाउडर और धनिया को एक साथ मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू छीलकर 1/4 इंच के टुकड़ों में काट लीजिए
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
स्कोर बतख त्वचा तिरछे हर 1/2 इंच।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतख
6
नमक और काली मिर्च के साथ तेल और मौसम के साथ बतख के स्तनों को ब्रश करें । प्रत्येक स्तन की त्वचा की तरफ मसाला मिश्रण रगड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
बतख स्तन
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
7
चारकोल से भरी एक चिमनी को हल्का करें । जब सभी लकड़ी का कोयला जलाया जाता है और ग्रे राख के साथ कवर किया जाता है, तो कोयले की पूरी सतह पर समान रूप से कोयले डालें और फैलाएं । जगह में खाना पकाने की जाली सेट करें, गिल को कवर करें और 5 मिनट के लिए पहले से गरम करने की अनुमति दें । ग्रिलिंग ग्रेट को साफ और तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
8
बतख के स्तनों को ग्रिल पर, त्वचा की तरफ नीचे, ब्राउन और कुरकुरा होने तक, लगभग 5 से 7 मिनट तक रखें । फ्लिप करें और पकाना जारी रखें, नारंगी-ब्लैकबेरी शीशे का आवरण के साथ हर मिनट बतख को ब्रश करना, जब तक कि स्तनों के बीच में डालने पर एक पल पढ़ा थर्मामीटर 130 डिग्री पंजीकृत न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बतख स्तन
आधी-आधी या व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिक
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
पूरे बतख
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनी
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
9
ग्रिल से बतख निकालें और 5 से 10 मिनट के लिए आराम दें । स्लाइस करें और परोसें ।