ग्रिल्ड ग्रीन टमाटर कैप्रिस

ग्रिल्ड ग्रीन टमाटर कैप्रिस
ग्रिल्ड ग्रीन टोमैटो कैप्रिस सिर्फ वह साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 254 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 21 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन शुगर, तुलसी, कोषेर नमक और काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 39 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं फ्राइड ग्रीन टमाटर कैप्रिस स्टैक, फ्राइड ग्रीन टमाटर कैप्रिस स्टैक, तथा बुराटन और हरे रस के साथ ग्रील्ड हरे टमाटर.

निर्देश

1
एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक फ्रीजर बैग में पहले 5 अवयवों को मिलाएं; टमाटर जोड़ें, सील करें, और कोट करने के लिए धीरे से हिलाएं । चिल 1 घंटा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
2
ग्रिल को 350 से 400 (मध्यम-उच्च) गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, कटे हुए5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, कटे हुए
3
मैरिनेड से टमाटर निकालें, मैरिनेड को सुरक्षित रखें । ग्रिल टमाटर, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर किया गया, प्रत्येक तरफ 3 से 4 मिनट या निविदा और ग्रिल के निशान दिखाई देने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, कटे हुए5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, कटे हुए
4
एक बड़े, उथले थाली पर गर्म ग्रील्ड टमाटर और मोज़ेरेला चीज़ के बारी-बारी से स्लाइस की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
इतालवी या मैक्सिकन कटे हुए टमाटर, सूखा हुआइतालवी या मैक्सिकन कटे हुए टमाटर, सूखा हुआ
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
5
आरक्षित अचार के साथ बूंदा बांदी; स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए3 बड़े चम्मच भुने हुए तिल, गार्निश के लिए
6
तुलसी के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 21 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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