ग्रील्ड चिकन और नींबू का सलाद

ग्रील्ड चिकन और नींबू का सलाद
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आपके संग्रह के लिए व्यंजनों, ग्रील्ड चिकन और नींबू का सलाद एक नुस्खा हो सकता है जिसे आपको आज़माना चाहिए । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 22 ग्राम वसा, और कुल का 381 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.58 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चीनी स्नैप मटर, नींबू का रस, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 68 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । ग्रिल्ड लेमन चिकन के साथ ग्रीक सलाद, लेमन ग्रिल्ड चिकन और पास्ता सलाद, तथा टमाटर सलाद के साथ ग्रील्ड नींबू चिकन इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
चिकन तैयार करने के लिए, पहले 4 अवयवों को एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
बैग में चिकन जोड़ें, और सील करें । रेफ्रिजरेटर 1 घंटे में मैरीनेट करें, कभी-कभी मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
बैग से चिकन निकालें; अचार त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
5
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन रखें; प्रत्येक तरफ या जब तक किया जाता है तब तक 6 मिनट ग्रिल करें । पूरी तरह से ठंडा; 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
6
सलाद तैयार करने के लिए, मटर को उबलते पानी में 30 सेकंड में पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
मटरमटर
7
नाली, और ठंडे पानी से कुल्ला।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
8
नाली।
9
एक बड़े कटोरे में मटर और अगली 7 सामग्री (काली मिर्च के माध्यम से) मिलाएं; चिकन जोड़ें, गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
पूरे चिकनपूरे चिकन
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
10
1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 4 3/4 कप चिकन सलाद रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
11
चाहें तो नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल शिमला मिर्च स्ट्रिप्सलाल शिमला मिर्च स्ट्रिप्स1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपीला बेल मिर्च स्ट्रिप्सपीला बेल मिर्च स्ट्रिप्स0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज12 चम्मच लहसुन पाउडरextravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा अजवायन की पत्तीताजा अजवायन की पत्ती1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए1डबल स्टफ्ड ओरियोज़एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए6801 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।skinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचीनी स्नैप मटर, छंटनी कीचीनी स्नैप मटर, छंटनी की1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/4 इंच मोटी) स्लाइस तोरी(1/4 इंच मोटी) स्लाइस तोरी
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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