ग्रिल्ड चिकन और मिक्स ग्रीन्स सलाद
ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम की आवश्यकता है? ग्रिल्ड चिकन और मिक्स ग्रीन्स सलाद एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है। यह रेसिपी 4 सर्विंग्स बनाती है जिसमें 461 कैलोरी , 52 ग्राम प्रोटीन और 20 ग्राम वसा होती है। $3.93 प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 34% कवर करती है । टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। इस रेसिपी के साथ 4 जुलाई और भी खास होगी। अगर आपके पास अनानास के टुकड़े, तेल और सिरके का सलाद ड्रेसिंग, टमाटर और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट लगते हैं। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 77% का स्पूनएकुलर स्कोर अर्जित करती है
निर्देश
एक बड़े पुनः सील किये जा सकने वाले प्लास्टिक बैग में अनानास का रस, सोया सॉस, वॉर्सेस्टरशायर सॉस, लहसुन पाउडर और काली मिर्च मिलाएं।
चिकन स्ट्रिप्स डालें, बैग को सील करें और कोट करने के लिए टॉस करें। ढककर 1 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें।
मैरिनेड को छानकर फेंक दें। चिकन को ढककर मध्यम आंच पर 8-10 मिनट तक या जब तक उसका रस साफ न हो जाए, एक बार पलटते हुए पकाएं।
परोसने के लिए, चार प्लेटों पर हरी सब्ज़ियाँ सजाएँ; ऊपर से टमाटर, अनानास, प्याज़ और गर्म चिकन डालें।
यदि चाहें तो ड्रेसिंग छिड़कें।