ग्रील्ड चिकन क्लब सैंडविच

ग्रील्ड चिकन क्लब सैंडविच
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड चिकन क्लब सैंडविच आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 449 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 20 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कनाडाई बेकन, टमाटर, मेयोनेज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कम वसा वाले मेयोनेज़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइट रॉक केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन और पोर्टोबेलो मशरूम क्लब सैंडविच के लिए बचे हुए बदलाव ग्रील्ड चिकन, ग्रील्ड क्लब सैंडविच, तथा चिकन क्लब सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हीट गैस या चारकोल ग्रिल । प्रत्येक चिकन स्तन को समतल करने के लिए, प्लास्टिक रैप या लच्छेदार कागज की 2 शीटों के बीच रखें । केंद्र से काम करना, मांस मैलेट या रोलिंग पिन के फ्लैट पक्ष के साथ धीरे से पाउंड चिकन लगभग 1/4 इंच मोटी तक; लपेटें हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
मांसमांस
लपेटेंलपेटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्लास्टिक की चादरप्लास्टिक की चादर
मांस Tenderizerमांस Tenderizer
रोलिंग पिनरोलिंग पिन
ग्रिलग्रिल
2
जब ग्रिल गरम किया जाता है, ध्यान से तेल ग्रिल रैक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
चिकन को गैस ग्रिल पर मध्यम आँच पर या चारकोल ग्रिल पर मध्यम अंगारों पर रखें; कवर ग्रिल । 6 से 8 मिनट तक पकाएं, एक बार पलटते हुए, जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए । खाना पकाने के अंतिम 5 मिनट के दौरान, ग्रिल पर बेकन को गर्म करें, एक बार गर्म होने तक । यदि वांछित है, तो खाना पकाने के अंतिम 3 मिनट के दौरान, टोस्ट कैसर रोल के टुकड़े, कट साइड डाउन, ग्रिल पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैसर बनकैसर बन
पूरे चिकनपूरे चिकन
बेकनबेकन
टोस्टटोस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
मेयोनेज़ के साथ रोल टुकड़ों के कट पक्षों को फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेयोनेज़मेयोनेज़
फैल गयाफैल गया
रोलरोल
5
प्रत्येक चिकन स्तन को 2 टुकड़ों में काटें । प्रत्येक सैंडविच के लिए, रोल के निचले भाग पर, 2 चिकन के टुकड़े रखें, यदि आवश्यक हो तो ओवरलैपिंग करें । सलाद पत्ता, टमाटर का टुकड़ा और रोल के मध्य भाग के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तनचिकन स्तन
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
सलाद पत्तासलाद पत्ता
टमाटरटमाटर
रोलरोल
6
मध्य रोल अनुभाग के शीर्ष पर 2 कनाडाई बेकन स्लाइस रखें । सलाद पत्ता और रोल के शीर्ष अनुभाग के साथ शीर्ष । प्रत्येक सैंडविच को थोड़ा दबाएं; 2 लंबे टूथपिक्स के साथ प्रत्येक को भाला दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कनाडाई बेकनकनाडाई बेकन
सलाद पत्तासलाद पत्ता
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गमपुदीना च्युइंग गम
7
टूथपिक्स के बीच सैंडविच को आधा काटें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुदीना च्युइंग गमपुदीना च्युइंग गम
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर20
पत्रिका
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