ग्रील्ड-चिकन कटा हुआ सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड-चिकन कटा हुआ सलाद आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.64 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 522 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा. प्याज, साबुत अनाज सरसों, रोमा टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो डाइकॉन और ग्रिल्ड चिकन कटा हुआ सलाद, ग्रील्ड लहसुन क्राउटन के साथ बीबीक्यू चिकन कटा हुआ सलाद, तथा ग्रील्ड अदरक-तिल चिकन कटा हुआ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक मध्यम कटोरे में, सरसों, सेब का रस, सिरका, 2 बड़े चम्मच पानी, 1/4 चम्मच काली मिर्च और 1/2 कप तेल को एक साथ फेंट लें ।
मिश्रण के 1/2 कप को एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में स्थानांतरित करें और बाकी को ठंडा करें । चिकन को कुल्ला और कागज तौलिये से थपथपाकर सुखाएं ।
बैग में जोड़ें, सील करें, और 20 मिनट के लिए सर्द करें । इस बीच, ग्रिल को मध्यम तक गर्म करें ।
एक बेकिंग शीट पर तोरी, टमाटर और प्याज रखें ।
नमक और बचा हुआ तेल और काली मिर्च डालें और टॉस करें । चिकन और सब्जियों को ग्रिल करें, कभी-कभी पलटते हुए, लगभग 10 मिनट के लिए ।
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और सामग्री को मोटे तौर पर काट लें । सलाद के साग को अलग-अलग कटोरे में विभाजित करें और चिकन, सब्जियों और आरक्षित ड्रेसिंग के साथ शीर्ष करें । युक्ति: आप किसानों के बाजार में या अपने सब्जी बिन में भरपूर मात्रा में सब्जियों के आधार पर सब्जियों को अलग-अलग कर सकते हैं । शतावरी और कटी हुई बेल मिर्च का स्वाद विनैग्रेट के साथ बहुत अच्छा लगता है और ग्रिल करने में लगभग उतना ही समय लगता है ।