ग्रील्ड चिकन लेट्यूस तिल मिसो सॉस के साथ लपेटता है

ग्रील्ड चिकन लेट्यूस तिल मिसो सॉस के साथ लपेटता है
ग्रील्ड चिकन सलाद Wraps के साथ तिल Miso सॉस हो सकता है सिर्फ होर d ' oeuvre आप के लिए खोज रहे हैं. एक सेवारत में शामिल हैं 144 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 9g वसा की. के लिए प्रति सेवारत 77 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 25 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और 6 त्वचा तक उठाएं-चिकन जांघों, तिल के बीज, लहसुन, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो चिकन सलाद Wraps के साथ मूंगफली-Miso सॉस, ग्रील्ड टेरीयाकी टोफू लेट्यूस क्रीमी तिल ड्रेसिंग के साथ लपेटता है, तथा चिकन लेट्यूस रैप्स जैसे पीएफ चांग्स-लेट्यूस रैप्स स्वादिष्ट और एक अनोखा क्षुधावर्धक है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
पानी, सोया सॉस, ब्राउन शुगर, मिरिन और लहसुन को 1 गैलन फ्रीजर बैग में मिलाएं और अच्छी तरह मिलाने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंधाकंधा
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
मोटी लाल चीनीमोटी लाल चीनी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
3
चिकन जोड़ें, फिर बैग को सील करें, जितना हो सके हवा को दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
चिकन को कम से कम 1 घंटे, या अधिमानतः रात भर रेफ्रिजरेटर में मैरीनेट होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
5
जबकि चिकन मैरीनेट करता है, खीरे को एक कटोरे में डालें और नमक के साथ छिड़के । समान रूप से कोट करने के लिए टॉस करें और इसे 30 मिनट तक खड़े रहने दें । जब खीरे पारभासी होने लगे हैं, तो पकड़ो जितना संभव हो उतना पानी निचोड़ने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें । जितना अधिक पानी आप निचोड़ेंगे, अचार उतना ही कुरकुरे होंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
लाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंलाल पत्ती वाला सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
6
सॉस बनाने के लिए, एक कटोरे में मिसो, पिसे हुए तिल, युज़ू का रस और पानी डालें और मिलाने के लिए फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताहिनीताहिनी
Yuzu रसYuzu रस
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
MisoMiso
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
7
चिकन को मैरिनेड से निकालें और मैरिनेड को त्याग दें । एक लकड़ी का कोयला ग्रिल जाओ और चिकन, त्वचा की तरफ नीचे ग्रिल करें, जब तक कि त्वचा सुनहरा भूरा और कुरकुरा न हो । यदि चिकन जलने लगे, तो इसे ग्रिल के कूलर की तरफ ले जाएं । चिकन को पलटें और तब तक ग्रिल करना जारी रखें जब तक कि चिकन पक न जाए (इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर पर 165 डिग्री फारेनहाइट) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, 3/4 इंच मोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
18 विशाल झींगा, पूँछें, छिली हुई और छिली हुई18 विशाल झींगा, पूँछें, छिली हुई और छिली हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
सब्जी के टुकड़ेसब्जी के टुकड़े
8
चिकन को एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और इसे चंक्स में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
9
लेट्यूस रैप्स बनाने के लिए, प्रत्येक व्यक्ति को लेट्यूस का एक पत्ता लें और एक चम्मच ग्रिल्ड चिकन डालें । कुछ मसालेदार खीरे के साथ शीर्ष और थोड़ा तिल मिसो सॉस के साथ बूंदा बांदी । लपेटें और आनंद लें!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रील्ड चिकनग्रील्ड चिकन
चुनी हुई डिल टहनियाँचुनी हुई डिल टहनियाँ
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
MisoMiso

सामग्री

1सिरबोस्टन लेट्यूस, पत्तियों को धोया और सुखाया गयाबोस्टन लेट्यूस, पत्तियों को धोया और सुखाया गया11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाबीजरहित खीरा, बहुत पतला कटा हुआ (1/16-इंच)बीजरहित खीरा, बहुत पतला कटा हुआ (1/16-इंच)12 चम्मच लहसुन पाउडर(यूके करंट्स का उपयोग करता है)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कसा हुआलहसुन, कसा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरyuzu या नींबू का रसyuzu या नींबू का रस12 चम्मच लहसुन पाउडर6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएmisomiso1डबल स्टफ्ड ओरियोज़एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएtoasted तिल के बीज, जमीनtoasted तिल के बीज, जमीन4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।6 बोनलेस त्वचा के लिए-चिकन जांघों पर (लगभग6 बोनलेस त्वचा के लिए-चिकन जांघों पर (लगभग12 चम्मच लहसुन पाउडर1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #412 चम्मच लहसुन पाउडरपेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर2
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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