ग्रील्ड चिकन साइट्रस टेरीयाकी

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड चिकन साइट्रस टेरीयाकी को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 31 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 276 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $3.43 खर्च करता है । यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । टेरीयाकी पेस्ट और ग्लेज़, चिकन ब्रेस्ट टेंडर, संतरे के छिलके और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । संतरे का रस ध्यान का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं टोस्टेड अखरोट के साथ ऑरेंज-इन्फ्यूज्ड डार्क चॉकलेट आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । यह एक है बल्कि महंगा जापानी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 55 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 73 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो ग्रील्ड चिकन साइट्रस टेरीयाकी, टेरियाकी ग्रिल्ड चिकन, तथा ग्रील्ड टेरीयाकी चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
छोटे कटोरे में, टेरीयाकी ग्लेज़, संतरे का रस ध्यान और संतरे के छिलके को मिलाएं । रिजर्व 2 बड़े चम्मच मिश्रण।
शेष मिश्रण में चिकन जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस । कवर और सर्द 30 मिनट.
इस बीच, गर्मी गैस या लकड़ी का कोयला ग्रिल ।
ग्रिल बास्केट रखें (ग्रिल वोक) मध्यम आँच पर ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें; मैरिनेड त्यागें ।
चिकन को ग्रिल बास्केट में रखें ।
मध्यम आँच पर 6 से 8 मिनट तक ढककर ग्रिल करें, टोकरी को हिलाते हुए या चिकन को कभी-कभी हिलाते हुए, जब तक कि चिकन भूरा न हो जाए ।
ग्रिल टोकरी में शेष सामग्री जोड़ें। ढककर 6 से 8 मिनट तक ग्रिल करें, टोकरी को हिलाएं या कभी-कभी हिलाएं, जब तक कि सब्जियां कुरकुरी न हों-निविदा और चिकन अब केंद्र में गुलाबी नहीं है ।
2 बड़े चम्मच आरक्षित अचार जोड़ें; सब्जियों और चिकन को कोट करने के लिए हलचल । ढककर 2 से 3 मिनट या गर्म होने तक ग्रिल करें ।