ग्रील्ड टूना, टमाटर और मोज़ेरेला सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? ग्रील्ड टूना, टमाटर और मोज़ेरेला सलाद कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । के लिए $ 3.57 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 295 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा. 11 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । मोज़ेरेला चीज़, वनस्पति तेल, तुलसी के पत्ते, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । कोशिश करो ग्रील्ड टूना, टमाटर और मोज़ेरेला सलाद, ग्रील्ड मकई, टमाटर और मोज़ेरेला सलाद, तथा ग्रील्ड टूना के साथ टमाटर और बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हीट गैस या चारकोल ग्रिल ।
तेल के साथ ट्यूना स्टेक के दोनों किनारों को बूंदा बांदी; लहसुन के साथ रगड़ें ।
कमरे के तापमान पर खड़े होने दें 15 मिनट मैरीनेट करने के लिए ।
इस बीच, बड़ी सर्विंग प्लेट या प्लेट पर, टमाटर और पनीर के स्लाइस रखें ।
विनैग्रेट के साथ बूंदा बांदी; तुलसी के साथ छिड़के । एक तरफ सेट करें ।
टूना को ग्रिल पर रखें । कवर ग्रिल; मध्यम आँच पर 8 से 10 मिनट तक पकाएँ, एक बार पलटते हुए, जब तक कि मछली आसानी से कांटे से न निकल जाए और बीच में थोड़ी गुलाबी न हो जाए ।
टूना को स्लाइस में काटें ।
टमाटर और पनीर के ऊपर टूना स्लाइस रखें ।