आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड टूना निकोइस सलाद को आज़माएं । के लिए $ 6.16 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन नुस्खा है 487 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 183 लोगों को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नए आलू, बीन्स, डिजॉन सरसों और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शैंपेन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं शैम्पेन जेलो पैराफिट्स-कम कैलोरी एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह भूमध्यसागरीय व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 98 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । कोशिश करो ग्रिल्ड टूना के साथ निकोइस सलाद, ग्रील्ड टूना सलाद निकोइस, तथा ग्रील्ड टूना निकोइस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
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एक छोटे कटोरे में, सिरका, तारगोन, सरसों, प्याज़, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं । विनिगेट बनाने के लिए तेल में धीरे-धीरे फेंटें । टूना को एक विस्तृत, उथले डिश में डालें, विनैग्रेट के 2 बड़े चम्मच के साथ सभी पर बूंदा बांदी करें, कवर करें और 30 मिनट के लिए ठंडा करें । शेष विनिगेट आरक्षित करें । मध्यम गर्मी खाना पकाने के लिए एक ग्रिल तैयार करें । टूना को ग्रिल पर व्यवस्थित करें और प्रत्येक तरफ 5 से 7 मिनट तक पकाएं, या जब तक टूना वांछित दान तक न पहुंच जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Vinaigrette
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
कीनू, प्रत्येक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
एक प्लेट में स्थानांतरण । जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो बड़े टुकड़ों में परत करें । टूना, आलू, हरी बीन्स, टमाटर, जैतून, प्याज और अंडे को एक बड़े प्लेट पर रखें और ऊपर से चम्मच से आरक्षित विनैग्रेट के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्स
Vinaigrette
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
तोरी के 20 पतले टुकड़े
कीनू, प्रत्येक
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
मेनू पर ट्यूनन? मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन के साथ पेयर करने की कोशिश करें । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । आप निर्देशक के मर्लोट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 21 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।