ग्रिल्ड प्याज के साथ चिकन कबाब

ग्रिल्ड प्याज के साथ चिकन कबाब
ग्रिल्ड प्याज के साथ चिकन कबाब एक हॉर ड्युव्रे है जो 10 लोगों के लिए है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 10 ग्राम प्रोटीन , 4 ग्राम वसा और कुल 87 कैलोरी होती हैं। प्रति सर्विंग 74 सेंट के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 6% कवर करता है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी के 9 प्रशंसक हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 16 मिनट लगते हैं। इसका आनंद किसी भी समय लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से चौथे जुलाई के लिए अच्छा है। यदि आपके पास टेरीयाकी सॉस, काली मिर्च, हरा प्याज और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। यदि आप ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त आहार का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने तय किया कि यह नुस्खा 41% के स्पूनकुलर स्कोर के योग्य है

निर्देश

1
ग्रिल रैक पर नॉनस्टिक, गैर-ज्वलनशील कुकिंग स्प्रे छिड़कें। ग्रिल को मध्यम-तेज़ आँच पर पहले से गरम कर लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तारगोन वैकल्पिकतारगोन वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
2
एक बड़े पुनः सील किये जा सकने वाले प्लास्टिक बैग में लहसुन, सोया सॉस, नींबू का रस, टेरीयाकी सॉस, जैतून का तेल, वॉर्सेस्टरशायर सॉस, काली मिर्च और नमक मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना1/2 कप मोटे तौर पर कटा हुआ ताजा हरा धनिया और/या पुदीना
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
पूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआपूरा सूअर का मांस भुना हुआ, कटा हुआ
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
साथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2-इंच की पट्टियों में काटें1/2-इंच की पट्टियों में काटें
3
चिकन डालें। बैग को सील करें और 1 घंटे के लिए ठंडा होने दें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
4
चिकन को छान लें, मैरिनेड को हटा दें। चिकन को सीखों पर पिरोएँ। सीखों को ग्रिल पर रखें और चिकन के पकने तक ग्रिल करें, हर तरफ़ से लगभग 3 मिनट। हरे प्याज़ को भूरा होने तक ग्रिल करें, हर तरफ़ से लगभग 1 मिनट। हरे प्याज़ को सर्विंग प्लेट पर सजाएँ। ऊपर से चिकन डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ1/2 कप शिटेक मशरूम, चौथाई टुकड़ों में कटा हुआ
छोटे बैंगन, छिले और कटे हुएछोटे बैंगन, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
5
तुरंत परोसें.
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 16 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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