ग्रील्ड प्याज, बीफ और शकरकंद का सलाद
ग्रील्ड प्याज, बीफ और शकरकंद का सलाद एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश। इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 328 कैलोरी. के लिए $ 3.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए संतरे का रस, पत्थर-जमीन सरसों, धनिया के बीज, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो ग्रिल्ड ग्रीन प्याज और शकरकंद का सलाद वार्म चेवर के साथ, प्याज, शकरकंद और पार्सनिप के साथ ब्रेज़्ड बीफ़, तथा ग्रील्ड आलू और प्याज का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
सलाद तैयार करने के लिए, धनिया, 1 चम्मच काली मिर्च, अजवायन के फूल और 1/8 चम्मच नमक मिलाएं; स्टेक के दोनों किनारों पर रगड़ें ।
1/8 चम्मच काली मिर्च और 1/8 चम्मच नमक के साथ प्याज के स्लाइस छिड़कें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ स्प्रे करें । प्याज के स्लाइस को कटार पर थ्रेड करें या ग्रिलिंग बास्केट में व्यवस्थित करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर कटार या ग्रिलिंग टोकरी रखें; प्याज को प्रत्येक तरफ या निविदा तक 5 मिनट ग्रिल करें ।
कटार या टोकरी से निकालें; एक बड़े कटोरे में रखें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ शकरकंद को हल्का कोट करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर रखें; प्रत्येक तरफ या हल्के भूरे रंग तक 5 मिनट ग्रिल करें । थोड़ा ठंडा करें; आलू को 1/4-इंच स्ट्रिप्स में स्लाइस करें ।
प्याज में जोड़ें; गठबंधन करने के लिए टॉस ।
ड्रेसिंग तैयार करने के लिए, संतरे का रस और अगले 6 अवयवों (1/4 चम्मच नमक के माध्यम से संतरे का रस) को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर स्टेक रखें; प्रत्येक तरफ 4 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक ग्रिल करें ।
एक कटिंग बोर्ड पर स्टेक रखें; 5 मिनट आराम करें ।
पतले स्लाइस में अनाज में तिरछे स्टेक काटें ।
अरुगुला को एक बड़े कटोरे में रखें; 1/4 कप ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी, धीरे से कोट करने के लिए टॉस ।
प्रत्येक 4 प्लेटों पर 1 कप अरुगुला मिश्रण रखें; 1 कप प्याज मिश्रण के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष । प्रत्येक सेवारत पर 3 औंस स्टेक की व्यवस्था करें; 1 चम्मच ड्रेसिंग के साथ प्रत्येक सेवारत बूंदा बांदी ।