ग्रील्ड बैंगन पार्मिगियाना

ग्रील्ड बैंगन पार्मिगियाना
रेसिपी ग्रिल्ड बैंगन पार्मिगियन तैयार है लगभग 30 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है लस मुक्त और मौलिक भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 243 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । डिब्बाबंद टमाटर, लाल-काली मिर्च के गुच्छे, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड बैंगन पार्मिगियाना हेरोस, पार्मिगियाना के बिना बैंगन पार्मिगियाना!, तथा बैंगन पार्मिगियाना.

निर्देश

1
गर्म होने तक मध्यम गर्मी पर 2 इंच के भारी कड़ाही में 12 बड़े चम्मच तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे, सरगर्मी, 30 सेकंड पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
टमाटर और नमक डालें और लगभग 6 मिनट तक गाढ़ा होने तक चलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
नमकनमक
3
गर्मी से निकालें और तुलसी और परमेसन में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
तुलसीतुलसी
4
मध्यम गर्मी पर प्रत्यक्ष-गर्मी खाना पकाने के लिए एक गैस ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
प्रत्येक बैंगन के 1/4 इंच 2 विपरीत लंबे पक्षों को ट्रिम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
6
प्रत्येक बैंगन को लंबाई में काटें (ट्रिम किए गए पक्षों के समान दिशा में ताकि प्रत्येक स्लाइस में किनारे के चारों ओर त्वचा हो) 4 स्लाइस में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
7
शेष 2 बड़े चम्मच तेल के साथ स्लाइस ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
8
ग्रिल बैंगन, कवर, एक बार पलट, निविदा तक, लगभग 6 मिनट कुल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
9
एक काम की सतह पर स्थानांतरण ।
10
प्रत्येक स्लाइस के ऊपर लगभग 1 बड़ा चम्मच टोमैटो सॉस और ऊपर से मोज़ेरेला के स्लाइस के साथ फैलाएं, फिर प्रत्येक बैंगन को आराम दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
मोत्ज़ारेलामोत्ज़ारेला
बैंगनबैंगन
फैल गयाफैल गया
11
स्टैक को उथले बेकिंग पैन में स्थानांतरित करें और कवर करें, जब तक कि पनीर पिघल न जाए, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ग्रिलग्रिल
1
बैंगन (1/4 कप तेल के साथ ब्रश) को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट ओवन के बीच में फ़ॉइल-लाइन वाली बड़ी बेकिंग शीट पर भुना जा सकता है, एक बार, 20 मिनट । सॉस और पनीर के साथ शीर्ष, फिर स्टैक और 5 मिनट अधिक सेंकना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
पनीरपनीर
सॉससॉस
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)छोटे इतालवी बैंगन प्रत्येक)छोटे इतालवी बैंगन प्रत्येक)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा तुलसी कटा हुआताजा तुलसी कटा हुआ2लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 औंस बारीक कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो1/2 औंस बारीक कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे गर्म लाल मिर्च के गुच्छेसूखे गर्म लाल मिर्च के गुच्छे1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)16स्लाइस16 पतले स्लाइस पूरे दूध मोज़ेरेला (1-एलबी ब्लॉक से; ताजा नहीं)16 पतले स्लाइस पूरे दूध मोज़ेरेला (1-एलबी ब्लॉक से; ताजा नहीं)
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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