ग्रील्ड मेमने के साथ स्मोकी ब्लैक बीन्स

ग्रील्ड मेमने के साथ स्मोकी ब्लैक बीन्स
ग्रील्ड मेमने के साथ स्मोकी ब्लैक बीन्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $5.98 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 764 कैलोरी, 53 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पिसा हुआ जीरा, वाइन, टमाटर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । सूखी रेड वाइन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Pinot Noir चॉकलेट एक मिठाई के रूप में । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 68 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्मोकी ब्लैक बीन्स, पालक और अंडे के साथ एवोकैडो टोस्ट, ब्लैक बीन्स और स्मोकी टेम्पेह के साथ क्यूबन फ्राइड क्विनोआ, तथा चिपोटल मिर्च, और काले और सफेद बीन्स के साथ स्मोकी टर्की मिर्च.

निर्देश

1
मलबे के लिए सेम सॉर्ट करें, फिर कुल्ला । बीन्स और 1 क्वार्ट पानी को 5 - से 6-क्वार्ट पैन में तेज़ आँच पर उबाल लें । ढककर 2 मिनट तक उबालें और आँच से हटा दें । बीन्स 2 घंटे तक भिगोने के बाद पकने के लिए तैयार हैं, लेकिन 4 घंटे के बाद अधिक पचने योग्य हैं । उपयोग करने के लिए, नाली और कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
उच्च गर्मी पर 4-से 5-चौथाई पैन में, 2 कप पानी, 1 कप कटा हुआ प्याज, सीताफल, मिर्च, लहसुन, 1/2 चम्मच जीरा, और अजवायन को उबाल लें । 10 मिनट के लिए गर्मी और उबाल, कवर, कम करें । चिकनी जब तक एक ब्लेंडर में चक्कर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआमैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
3
पैन में प्याज मिश्रण, शोरबा, और भिगो सेम गठबंधन। तेज़ आँच पर उबाल लें, फिर आँच को कम करें और ढककर 45 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
इस बीच, मध्यम गर्मी पर 3-से 4-चौथाई पैन में, अक्सर बेकन और 1 1/2 कप प्याज को तब तक हिलाएं जब तक कि प्याज गहरा सुनहरा न हो जाए, लगभग 20 मिनट । शराब में हिलाओ और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
5
12 - बाय 15-इंच ब्रॉयलर पैन में एक रैक पर, टमाटर को गर्मी से 2 इंच तक उबालें, लगभग 15 मिनट तक काला होने तक । मोटे काट; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रायलर पैनब्रायलर पैन
6
बीन्स में बेकन मिश्रण, टमाटर, कीमा बनाया हुआ मार्जोरम और सिरका मिलाएं । सिमर, खुला, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि सेम काटने के लिए निविदा न हो और एक मोटी स्टू बनाने के लिए पर्याप्त तरल वाष्पित हो जाए, 30 से 40 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मरजोरममरजोरम
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
स्टूस्टू
7
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
8
जबकि बीन्स उबालते हैं, नमक, काली मिर्च और शेष जीरा के साथ भेड़ का बच्चा छिड़कें । गर्मी से 2 इंच नीचे उबाल लें, एक बार मुड़ते हुए, अपनी पसंद के अनुसार, मध्यम-दुर्लभ के लिए लगभग 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)सफेद बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित रखें)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
9
4 चौड़े सूप कटोरे में चम्मच बीन मिश्रण । एक भेड़ का बच्चा काट के साथ प्रत्येक शीर्ष, और मार्जोरम स्प्रिंग्स के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 बड़े प्याज़8 बड़े प्याज़
मरजोरममरजोरम
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)diced स्मोक्ड बेकन (अधिमानतः अप्प्लेऊड-स्मोक्ड)diced स्मोक्ड बेकन (अधिमानतः अप्प्लेऊड-स्मोक्ड)11 पौंड तोरी,1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहल्के से ताजा धनिया पैकहल्के से ताजा धनिया पैक1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी रेड वाइनसूखी रेड वाइन2लौंग1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबीफ या भेड़ का बच्चा शोरबाबीफ या भेड़ का बच्चा शोरबा4मेमने लोई चॉप (लगभग 1 1/4 इंच । प्रत्येक मोटी, 1 1/2 पौंड । कुल), वसा छंटनी कीमेमने लोई चॉप (लगभग 1 1/4 इंच । प्रत्येक मोटी, 1 1/2 पौंड । कुल), वसा छंटनी की1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताजा मार्जोरम पत्तियां (या 1 चम्मच सूखे मार्जोरम), प्लस मार्जोरम स्प्रिंग्सकीमा बनाया हुआ ताजा मार्जोरम पत्तियां (या 1 चम्मच सूखे मार्जोरम), प्लस मार्जोरम स्प्रिंग्स5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज11 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च1ताजा सेरानो मिर्च, तना हुआताजा सेरानो मिर्च, तना हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टमाटर (लगभग 3)टमाटर (लगभग 3)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे काले बीन्स जैसे काले अप्पलोसा या काले वेलेंटाइनसूखे काले बीन्स जैसे काले अप्पलोसा या काले वेलेंटाइन
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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