रोमाईन टॉस लगभग लेता है ग्रील्ड 35 मिनट शुरुआत से अंत तक । यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 92 सेंट खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 126 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, और 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। केवल कुछ लोगों ने इस नुस्खा को बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर मारा गया । यह बहुत ही उचित कीमत वाले साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए चीनी, नमक, मेंहदी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यह के लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह आपके लिए घर के स्वाद से लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 72 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती हैं जैसे कुरकुरे रोमेन टॉस, ग्रिल्ड रोमेन वेजेज के साथ ओपन-फेस ग्रिल्ड चिकन-एंड-पेपर सैंडविच, और ग्रील्ड सीज़र सलाद / ग्रील्ड रोमेन इतना अच्छा!.
निर्देश
1
एक बड़े कटोरे में, पहले छह अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
टमाटर और प्याज जोड़ें; कोट करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर
प्याज
3
ग्रिल वोक या टोकरी में स्थानांतरित करें । ग्रिल, कवर, मध्यम गर्मी पर 8-12 मिनट के लिए या निविदा तक, अक्सर सरगर्मी । एक तरफ सेट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
ग्रिल्ड रोमेन के लिए, रोमेन दिलों को आधी लंबाई में काटें, जिससे छोर बरकरार रहे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Romaine
5
तेल से ब्रश करें; नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
खाना पकाने का तेल
6
ग्रिल पर रोमेन के हिस्सों को काट लें । ग्रिल, कवर, मध्यम गर्मी पर प्रत्येक तरफ 3-4 मिनट के लिए या थोड़ा जले और गलने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Romaine
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
7
ड्रेसिंग के लिए, एक खाद्य प्रोसेसर में तेल, सिरका, लहसुन और ब्राउन शुगर रखें; चिकना होने तक ढककर प्रोसेस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन शुगर
सिरका
लहसुन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसर
8
मोटे तौर पर रोमेन काट लें; 10 सलाद प्लेटों के बीच विभाजित करें । टमाटर मिश्रण के साथ शीर्ष; ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी ।