ग्रील्ड सीफूड सलाद एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 23 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 485 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास स्क्वीड, लहसुन लौंग, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । समुद्री नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रास्पबेरी समुद्री नमक ब्राउनी एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. इस रेसिपी से 3 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 91 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड समुद्री भोजन सलाद, ग्रील्ड समुद्री भोजन सलाद, तथा ग्रील्ड समुद्री भोजन सलाद.
निर्देश
1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
मध्यम-कम गर्मी पर एक भारी मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
लहसुन डालें, इसे 1 से 2 मिनट तक पकने दें और फिर जड़ी-बूटियाँ डालें और सुगंधित होने तक, लगभग 30 सेकंड तक भूनें । कमरे के तापमान पर ठंडा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
जड़ी बूटी
4
नींबू के रस में व्हिस्क । स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ ड्रेसिंग का मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
नींबू का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें । स्कैलप्स और स्क्वीड को कागज़ के तौलिये से सुखाएं और उन्हें कटार पर थ्रेड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलप्स
विद्रूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कागज तौलिए
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
6
ड्रेसिंग के 2 बड़े चम्मच के साथ उन्हें ब्रश करें ।
7
नमक और काली मिर्च छिड़कें। स्कैलप्स और स्क्वीड को तब तक ग्रिल करें जब तक कि एक बार पलटते हुए, 2 से 3 मिनट प्रति साइड न पक जाएं । पूरी तरह से ठंडा।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
स्कैलप्स
विद्रूप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
8
स्क्वीड क्रॉसवर्ड को 1/4-इंच चौड़े रिंगों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विद्रूप
9
एक बड़े कटोरे में अरुगुला, गाजर, शिमला मिर्च और कैनेलिनी बीन्स मिलाएं । कोट करने के लिए ड्रेसिंग के 1/2 कप के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Cannellini सेम
बेल मिर्च
रोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
गाजर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
10
1 प्लेटों में से प्रत्येक पर 2 बड़े या 4 मध्यम रेडिकियो पत्ते रखें । बीन सलाद को रेडिकियो कप में चम्मच करें । स्कैलप्स और स्क्विड के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Radicchio
स्कैलप्स
विद्रूप
11
सीफूड के ऊपर बची हुई ड्रेसिंग को बूंदा बांदी करें और परोसें ।