ग्रील्ड हरी प्याज के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा सैंडविच
ग्रील्ड हरी प्याज के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा सैंडविच एक है डेयरी मुक्त 10 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 269 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास हाथ में दिलकश, जैतून का तेल, अजवायन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 89 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । कोशिश करो ग्रील्ड हरी प्याज के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा सैंडविच, ग्रील्ड तंदूरी-दही मसालेदार भेड़ का बच्चा कंधे ग्रील्ड प्याज और हरी बीन्स के साथ, तथा ग्रील्ड बेबी लीक, हरा लहसुन और भुना हुआ भेड़ का बच्चा सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
तेज चाकू का उपयोग करके, भेड़ के बच्चे पर 1/2-इंच स्लिट काट लें । लहसुन के स्लाइस को स्लिट्स में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
मेम्ने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चाकू
2
नमक और काली मिर्च के साथ भेड़ का बच्चा छिड़कें, फिर जड़ी बूटियों, जड़ी बूटियों का पालन करने के लिए दबाएं । (1 दिन पहले तैयार किया जा सकता है । कवर और सर्द।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
जड़ी बूटी
मेम्ने
3
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) तैयार करें ।
4
हरे प्याज को बड़े रोस्टिंग पैन में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैन
5
प्याज के ऊपर बूंदा बांदी 1/4 कप तेल; कोट करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
खाना पकाने का तेल
6
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
7
बैगूलेट के टुकड़ों को क्षैतिज रूप से आधा काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Baguette
8
शेष 3 बड़े चम्मच तेल के साथ ब्रेड के कटे हुए किनारों को ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटी
खाना पकाने का तेल
9
ग्रिल भेड़ का बच्चा जब तक मांस थर्मामीटर सबसे मोटी भाग रजिस्टरों में डाला 135 डिग्री फारेनहाइट मध्यम दुर्लभ के लिए, कभी कभी मोड़, के बारे में 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटर
ग्रिल
10
पन्नी के साथ थाली और तम्बू में स्थानांतरण ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नी
11
10 मिनट खड़े रहने दें । बैचों में काम करते हुए, ग्रिल पर एकल परत में हरे प्याज की व्यवस्था करें । भूरे रंग की शुरुआत तक ग्रिल करें, प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
12
कटिंग बोर्ड में स्थानांतरण। ग्रिल बैगूलेट्स, कट साइड डाउन, गोल्डन ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Baguette
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
ग्रिल
13
प्याज काट लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
14
कटोरे में रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
15
मेमने को तिरछे पतले स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेम्ने
16
हरी प्याज, बैगूएट के टुकड़े, एओली, लाल शिमला मिर्च की चटनी और टेपेनेड के साथ परोसें ।