ग्रीष्मकालीन चिकन हलचल-तलना
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रीष्मकालीन चिकन हलचल-तलना आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 471 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा प्रति सेवारत। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, प्याज, ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पैकेज पर बताए अनुसार चावल को पानी में पकाएं । इस बीच, 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । चिकन को तेल में 6 से 8 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
चिकन को कड़ाही से निकालें; गर्म रखने के लिए कवर करें ।
उसी कड़ाही में, शेष 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । प्याज, स्क्वैश और मटर को तेल में 5 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाएं ।
लहसुन जोड़ें; 1 मिनट और पकाएं ।
हलचल-तलना सॉस और चिकन जोड़ें; 2 से 3 मिनट तक या गर्म होने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें । टमाटर में हिलाओ।