ग्रीष्मकालीन बुलगुर और हरी बीन सलाद
ग्रीष्मकालीन बुलगुर और हरी बीन सलाद एक है शाकाहारी साइड डिश। के लिए प्रति सेवारत 93 सेंट, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 267 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. अगर आपके हाथ में पानी, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो ग्रीन बीन ग्रीष्मकालीन सलाद, समर ग्रीन बीन सलाद रेसिपी, तथा फेटन और अजवायन के साथ ग्रीष्मकालीन हरी बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े, हीटप्रूफ कटोरे में, उबलते पानी को बुलगुर के ऊपर डालें । प्लास्टिक रैप से ढक दें और लगभग 20 मिनट तक पानी सोखने तक खड़े रहने दें ।
इस बीच, नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें ।
हरी बीन्स डालें और तेज़ आँच पर लगभग 4 मिनट तक नरम होने तक उबालें ।
ठंडे बहते पानी के नीचे नाली और ताज़ा करें, फिर सूखी पॅट करें ।
हरी बीन्स को क्रॉसवाइज काटें।
एक छोटे कटोरे में, नींबू का रस और जैतून का तेल एक साथ हिलाएं । 2 कांटे के साथ बुलगुर को फुलाना ।
हरी बीन्स, चेरी टमाटर, बादाम, पुदीना और नींबू ड्रेसिंग डालें । नमक और काली मिर्च डालकर अच्छी तरह मिलाएँ ।
बुलगुर सलाद को एक बड़े सर्विंग बाउल में डालें और हल्का ठंडा या कमरे के तापमान पर परोसें ।