ग्लूटेन-फ्री स्टिर फ्राइड थाई चिकन सलाद

ग्लूटेन-फ्री स्टिर फ्राइड थाई चिकन सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्लूटेन-फ्री स्टिर फ्राइड थाई चिकन सलाद को आज़माएं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.64 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 263 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह एशियाई व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च के गुच्छे, सिरका, कट-अप चिकन ब्रेस्ट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चीनी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पूरे गेहूं परिष्कृत चीनी मुक्त चीनी कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 75 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्लूटेन-फ्री स्टिर फ्राइड थाई चिकन सलाद, तले हुए चावल के साथ सिचुआन झींगा हलचल तलना (लस मुक्त), तथा थाई शैली का हलचल-तला हुआ चिकन.

निर्देश

1
सभी मीठी और खट्टी ड्रेसिंग सामग्री मिलाएं।
2
12 इंच की कड़ाही या कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
चिकन जोड़ें; कुक और लगभग 5 मिनट या केंद्र में गुलाबी नहीं होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
4
तोरी, गाजर, प्याज और काली मिर्च के गुच्छे जोड़ें; लगभग 4 मिनट या सब्जियों के कुरकुरा होने तक पकाएं और हिलाएं । ड्रेसिंग में हिलाओ। कुक और 1 मिनट हलचल।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
तोरीतोरी
गाजरगाजर
प्याजप्याज
काली मिर्चकाली मिर्च
5
बोक चोय के ऊपर परोसें। मूंगफली और सीताफल के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choyबॉक Choy
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
मूंगफलीमूंगफली

सामग्री

9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ बोक चोय (उपजी और पत्तियां)कटा हुआ बोक चोय (उपजी और पत्तियां)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)स्टिर-फ्राई के लिए कट-अप बोनलेस चिकन ब्रेस्टस्टिर-फ्राई के लिए कट-अप बोनलेस चिकन ब्रेस्ट596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी भुनी हुई मूंगफलीसूखी भुनी हुई मूंगफली2(सर्दी)कटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल68 हरे प्याज के लिए, 1 इंच जुलिएन स्ट्रिप्स (1/2 कप)में काट लें8 हरे प्याज के लिए, 1 इंच जुलिएन स्ट्रिप्स (1/2 कप)में काट लें0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)2(सर्दी)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2(सर्दी)सफेद सिरकासफेद सिरका1( बैंगन)तोरी, जुलिएन स्ट्रिप्स में कटी हुई (2 कप)तोरी, जुलिएन स्ट्रिप्स में कटी हुई (2 कप)

अनुशंसित शराब: Chenin ब्लॉन्क, Gewurztraminer, रिस्लीन्ग

थाई के लिए चेनिन ब्लैंक, गेवुरज़ट्रामिनर और रिस्लीन्ग मेरी शीर्ष पसंद हैं । एशियाई भोजन के लिए सबसे अच्छी शराब भोजन और पकवान पर निर्भर करती है - बेशक - लेकिन ये अम्लीय गोरे कई पारंपरिक भोजन, मसालेदार या नहीं के साथ जोड़ी बनाते हैं । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ रैट्स ओरिजिनल चेनिन ब्लैंक एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 14 डॉलर प्रति बोतल है ।
Raats मूल Chenin ब्लॉन्क
Raats मूल Chenin ब्लॉन्क
शराब के "मूल", जीवंत फेश फल चरित्र को संरक्षित करने के लिए मूल चेनिन को किसी भी ओक के उपयोग के बिना तैयार किया गया है । यह अनानास, सुनहरे स्वादिष्ट सेब और साइट्रस के रसीले स्वादों से भरा हुआ है, जिसमें अदरक, हनीसकल और नारंगी फूल और एक सुंदर खनिज के संकेत हैं । इस उज्ज्वल, सुन्दर की पेशकश से Chenin मास्टर Bruwer Raats प्रतिद्वंद्वियों बेहतरीन लॉयर घाटी Chenin."वास्तव में साफ-सुथरा, सफेद आड़ू, हनीसकल और खनिज नोटों के साथ जो लंबे, अच्छी तरह से परिभाषित खत्म के माध्यम से ड्राइव करते हैं । यहां बड़ी कुरकुरे अम्लता भी दफन है । "शराब दर्शक89 अंक
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर31
व्यंजनथाईएशियन
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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