गोल्डन चिकन और शरद ऋतु की सब्जियाँ

गोल्डन चिकन और शरद ऋतु की सब्जियाँ
गोल्डन चिकन और ऑटम वेजिटेबल्स आपके मुख्य कोर्स रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छी रेसिपी हो सकती हैं। यह ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और प्राइमल रेसिपी 4 लोगों को परोसती है और इसकी कीमत प्रति सर्विंग $3.01 है। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग 52 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा और कुल 427 कैलोरी होती है। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अजमोद, लहसुन पाउडर, मेंहदी और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण आवश्यक है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 19 प्रशंसक हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट का समय लगता है। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 93% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो बहुत अच्छी है। समान व्यंजनों के लिए गोल्डन चिकन और शरद ऋतु की सब्जियाँ, गोल्डन चिकन और शरद ऋतु की सब्जियाँ, और शरद ऋतु की सब्जियों और मदीरा के साथ चिकन आज़माएँ।

निर्देश

1
एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही में, चिकन को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रत्येक तरफ 4-6 मिनट के लिए या जब तक कि मांस थर्मामीटर 170 डिग्री न हो जाए, ब्राउन करें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तिल के तेल की गरम चटनीतिल के तेल की गरम चटनी
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
शकरकंद और बीन्स डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
3
एक छोटे कटोरे में, शेष सामग्री को मिलाएं; चिकन और सब्जियाँ डालें। उबाल पर लाना। घटी गर्मी; ढककर धीमी आंच पर 20 मिनट तक या पूरी तरह गर्म होने तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोन-इन चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है), त्वचा रहितबोन-इन चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है), त्वचा रहित2356 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे दौनी, कुचलसूखे दौनी, कुचल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे दौनी, कुचलसूखे दौनी, कुचल0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)सूखे थाइमसूखे थाइम1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोदकीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ220मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा या जमे हुए कट हरी बीन्सताजा या जमे हुए कट हरी बीन्स2largesशकरकंद, छीलकर बड़े टुकड़ों में काट लेंशकरकंद, छीलकर बड़े टुकड़ों में काट लें
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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