गेहूं बेरी तबबौलेह
गेहूं बेरी तब्बौलेह सिर्फ हो सकता है मध्य पूर्वी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 12 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 363 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और अजवाइन, पानी, गार्निश उठाएं: अजमोद की टहनी, और आज इसे बनाने के लिए कुछ अन्य चीजें । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 20 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 54 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो साबुत गेहूं कूसकूस तबबौलेह सलाद, गर्म गेहूं का सलाद (या, रिवर्स तबबौलेह), तथा गर्म गेहूं का सलाद - रिवर्स तबबौलेह समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े डच ओवन में 12 कप पानी में गेहूं के जामुन को 24 घंटे भिगोएँ ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर गेहूं के जामुन और भिगोने वाले पानी को उबाल लें । गर्मी कम करें, कवर करें, और 45 से 50 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
गेहूं जामुन नाली, और शांत ।
अच्छी तरह मिश्रित होने तक गेहूं के जामुन, टमाटर और अगले 11 अवयवों को एक साथ हिलाएं ।
तुरंत परोसें, या कवर करें और 2 दिनों तक ठंडा करें ।
* 3 कप जल्दी खाना पकाने जौ गेहूं जामुन के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता है । 2 बड़े चम्मच में सौत जौ। एक डच ओवन में गर्म जैतून का तेल मध्यम-उच्च गर्मी पर 5 से 6 मिनट या जौ को हल्का भूरा होने तक । 6 कप पानी में हिलाओ। मध्यम-उच्च गर्मी पर उबाल लें; गर्मी कम करें, कवर करें, और 10 से 12 मिनट या निविदा तक उबाल लें ।
गर्मी से निकालें, और 5 मिनट खड़े रहें ।
जौ, और शांत नाली। जौ, टमाटर, और अगले 7 अवयवों को एक साथ हिलाओ । परोसने से ठीक पहले चूने के रस और अगले 3 अवयवों में हिलाओ ।