आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए गर्म इमली पॉट पाई को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 577 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रोल पोलेंटा, सीताफल, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो इंस्टेंट पॉट चिकन पॉट पाई सूप, धीमी कुकर चिकन इमली पाई, तथा चिकन पॉट पाई जेब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ 11 एक्स 7-इंच (2-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैन
ओवन
2
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । चिकन, नमक और काली मिर्च को तेल में 8 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
पूरे चिकन
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
कटोरे के लिए स्लेटेड चम्मच के साथ निकालें । उसी कड़ाही में, मध्यम आँच पर बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । प्याज को तेल में 3 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
फ्राइंग पैन
कटोरा
4
लहसुन और जीरा जोड़ें; कुक और 1 मिनट हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
जीरा
5
चिकन को कड़ाही में लौटाएं । बीन्स, सालसा और सीताफल के 2 बड़े चम्मच में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रो
पूरे चिकन
बीन्स
साल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी से निकालें । बेकिंग डिश में चम्मच। गर्म चिकन मिश्रण के ऊपर कटा हुआ पोलेंटा व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
पोलेंटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
7
समान रूप से पनीर और शेष 1 बड़ा चम्मच सीताफल के साथ छिड़के । पन्नी के साथ कवर; 20 मिनट सेंकना । उजागर; 5 मिनट लंबा या अच्छी तरह से गर्म होने तक बेक करें और पनीर पिघल जाए ।
मैक्सिकन के लिए पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े बेहतरीन विकल्प हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । एक शराब जिसे आप आज़मा सकते हैं वह है विलियम्स सेलीम वेस्टसाइड रोड नेबर्स पिनोट नोयर । इसमें 4.7 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 140 डॉलर है ।