गर्म इमली पॉट पाई
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए गर्म इमली पॉट पाई को आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 32 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 577 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.98 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए रोल पोलेंटा, सीताफल, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो इंस्टेंट पॉट चिकन पॉट पाई सूप, धीमी कुकर चिकन इमली पाई, तथा चिकन पॉट पाई जेब समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ 11 एक्स 7-इंच (2-क्वार्ट) ग्लास बेकिंग डिश स्प्रे करें ।
12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । चिकन, नमक और काली मिर्च को तेल में 8 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
कटोरे के लिए स्लेटेड चम्मच के साथ निकालें । उसी कड़ाही में, मध्यम आँच पर बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें । प्याज को तेल में 3 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, निविदा तक ।
लहसुन और जीरा जोड़ें; कुक और 1 मिनट हलचल ।
चिकन को कड़ाही में लौटाएं । बीन्स, सालसा और सीताफल के 2 बड़े चम्मच में हिलाओ ।
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी से निकालें । बेकिंग डिश में चम्मच। गर्म चिकन मिश्रण के ऊपर कटा हुआ पोलेंटा व्यवस्थित करें ।
समान रूप से पनीर और शेष 1 बड़ा चम्मच सीताफल के साथ छिड़के । पन्नी के साथ कवर; 20 मिनट सेंकना । उजागर; 5 मिनट लंबा या अच्छी तरह से गर्म होने तक बेक करें और पनीर पिघल जाए ।