गर्म चिकन और चिप्स रेट्रो
अगर $ 2.83 प्रति सेवारत अपने बजट में फॉल्स, गर्म चिकन और चिप्स रेट्रो एक उत्कृष्ट हो सकता है लस मुक्त और शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 323 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. काली मिर्च, चपटी पत्ती अजमोद, नींबू का रस, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं रेट्रो चिकन और चावल पुलाव, गर्म चिकन सलाद, तथा नैशविले गर्म चिकन डुबकी.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
एक बड़े कटोरे में चिकन और अगली 4 सामग्री (पानी की गोलियां के माध्यम से) मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ ।
एक छोटे कटोरे में कम वसा वाले मेयोनेज़ और अगले 5 अवयवों (काली मिर्च के माध्यम से) को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ सरगर्मी करें ।
चिकन मिश्रण में मेयोनेज़ मिश्रण जोड़ें; गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से हिलाओ । एक 11 एक्स 7 इंच पाक खाना पकाने स्प्रे के साथ लेपित पकवान में चम्मच चिकन मिश्रण, और पनीर के साथ छिड़के । चिप्स के साथ समान रूप से शीर्ष पनीर ।
400 पर 13 मिनट के लिए या भरने तक चुलबुली और चिप्स सुनहरे होने तक बेक करें ।