गर्म भुना हुआ स्क्वैश और पुए दाल सलाद

गर्म भुना हुआ स्क्वैश और पुए दाल सलाद
गर्म भुना हुआ स्क्वैश और पुए दाल सलाद के बारे में आवश्यकता है 40 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.48 खर्च करता है । इस साइड डिश में है 236 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा प्रति सेवारत। अगर आपके हाथ में प्याज, बाल्समिक सिरका, पालक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । 244 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 99 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो दही विनिगेट के साथ गर्म दाल और एकोर्न स्क्वैश सलाद, कारमेलाइज्ड सब्जियों के साथ पुए दाल का सलाद, तथा दो बीन, पुए दाल, फेटन और अजमोद सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
200 सी/180 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
बटरनट स्क्वैश को 1 टेबलस्पून जैतून का तेल, लहसुन लौंग, अजवायन की पत्ती और मसाला के साथ टॉस करें । 25-30 मिनट के लिए या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रणसूखे क्रैनबेरी, या कटी हुई सूखी चेरी, या दोनों का मिश्रण
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछसाथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ1/8 चम्मच प्रत्येक सूखा अजवायन, तुलसी और मेंहदी, कुचला हुआ
3
बेलसमिक सिरका, बड़े चम्मच जैतून का तेल, साबुत अनाज सरसों और 1-2 बड़े चम्मच पानी को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अनाज सरसोंसाबुत अनाज सरसों
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
4
पुई दाल को पानी में डुबोएं और ड्रेसिंग, लाल प्याज, पालक और चेरी टमाटर के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआहरा ज़ेबरा टमाटर, पतला कटा हुआ
फ्रेंच दालफ्रेंच दाल
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
5
दाल को चार प्लेटों के बीच विभाजित करें । स्क्वैश के साथ शीर्ष, फिर चेशायर पनीर और कद्दू के बीज पर उखड़ जाती हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेशायर पनीरचेशायर पनीर
कद्दू के बीजकद्दू के बीज
दालदाल
कतरन चाकूकतरन चाकू

सामग्री

1केजीबटरनट स्क्वैश, चंकी डाइस्डबटरनट स्क्वैश, चंकी डाइस्ड2(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1लहसुन लौंग, कुचललहसुन लौंग, कुचल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)थाइम पत्तियांथाइम पत्तियां1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)11 पौंड तोरी,साबुत अनाज सरसोंसाबुत अनाज सरसों2पानी में 400 ग्राम के डिब्बे पुए दालपानी में 400 ग्राम के डिब्बे पुए दाल1लाल प्याज कटा हुआलाल प्याज कटा हुआ100मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ150मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा40मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चेशायर पनीरचेशायर पनीर1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)toasted कद्दू के बीजtoasted कद्दू के बीज
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर89
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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