गर्म मिर्च पोर्क
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? हॉट पेपर पोर्क कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 27 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 178 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.64 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । शिमला मिर्च, काली मिर्च, अदरक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 80 का अच्छा स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं काली मिर्च सूअर का मांस पिटा, काली मिर्च पोर्क चॉप, तथा बीबीक्यू पेप्पर पोर्क कटलेट.
निर्देश
आंशिक रूप से पोर्क फ्रीज; ट्रिम वसा । पोर्क को 1/4-इंच-मोटी स्ट्रिप्स में काटें; स्ट्रिप्स को 2-इंच के टुकड़ों में काटें ।
पोर्क और सोया सॉस को एक बड़े भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में मिलाएं; सील बैग, और कोट पोर्क की ओर मुड़ें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
लाल शिमला मिर्च जोड़ें; 3 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
पैन से निकालें, और अलग सेट करें ।
पैन में तेल डालें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
अदरक, कुचल लाल मिर्च, और लहसुन जोड़ें; 30 सेकंड भूनें ।
पैन में सूअर का मांस जोड़ें; 5 मिनट या सूअर का मांस होने तक पकाएं, अक्सर सरगर्मी करें ।
पैन में लाल शिमला मिर्च और शोरबा डालें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें, और 2 से 3 मिनट या जब तक अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए, तब तक उबालें ।
पोर्क मिश्रण के साथ शीर्ष कटा हुआ गोभी ।