गर्म मोरक्कन मसालों के साथ फ्लैंक स्टेक

गर्म मोरक्कन मसालों के साथ फ्लैंक स्टेक
गर्म मोरक्कन मसालों के साथ फ्लैंक स्टेक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 568 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 49 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. नमक, वाइन सिरका, धनिया, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । रेड वाइन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-बेरी पाई एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मोरक्कन गाजर सलाद के साथ ग्रिल्ड रास एल हनौट फ्लैंक स्टेक, गर्म टमाटर टॉपिंग के साथ उबला हुआ फ्लैंक स्टेक, तथा मोरक्कन मसालों के साथ मेमने का पैर.

निर्देश

1
एक गिलास उपाय में, जैतून का तेल, सिरका, अदरक, लहसुन, नमक, दालचीनी, धनिया, लाल शिमला मिर्च, चीनी, जीरा, काली मिर्च और लाल मिर्च को एक साथ मिलाएं । फ्लैंक स्टेक और पैट सूखी कुल्ला; 1-गैलन ज़िप-लॉक प्लास्टिक बैग में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फ्लैंक स्टेकफ्लैंक स्टेक
धनियाधनिया
जैतून का तेलजैतून का तेल
दालचीनीदालचीनी
ग्राउंड केयेन काली मिर्चग्राउंड केयेन काली मिर्च
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
सिरकासिरका
लहसुनलहसुन
अदरकअदरक
काली मिर्चकाली मिर्च
जीराजीरा
चीनीचीनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
2
सभी में डालो लेकिन लगभग 3/4 कप अचार (ग्रील्ड बैंगन और काली मिर्च सलाद के लिए शेष बचा); बैग को सील करें और मांस को अच्छी तरह से कोट करें । कम से कम 4 घंटे और 1 दिन तक चिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
मारिनडेमारिनडे
काली मिर्चकाली मिर्च
मांसमांस
3
मैरिनेड से स्टेक उठाएं (इस्तेमाल किए गए मैरिनेड को त्यागें) और गैस ग्रिल पर मध्यम-गर्म कोयले या मध्यम-उच्च गर्मी के ठोस बिस्तर पर अच्छी तरह से तेल वाली ग्रिल पर लेट जाएं (आप अपना हाथ 1 से 2 इंच पकड़ सकते हैं । ग्रिल स्तर से ऊपर केवल 3 से 4 सेकंड); गैस ग्रिल पर बंद ढक्कन । कुक स्टेक, कभी-कभी मुड़ते हुए, दोनों तरफ से ब्राउन होने तक और केंद्र में अभी भी गुलाबी (मध्यम-दुर्लभ; परीक्षण के लिए कट), कुल 10 से 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
स्टेकस्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
स्टेक को एक थाली या रिम बोर्ड में स्थानांतरित करें और 5 मिनट आराम करें । फिर अनाज को पतले, पतले स्लाइस में काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनाजअनाज
स्टेकस्टेक

सामग्री

907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बीफ फ्लैंक स्टेक के बारे में, वसा छंटनीबीफ फ्लैंक स्टेक के बारे में, वसा छंटनी0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)केयेनकेयेन11 पौंड तोरी,2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2(सर्दी)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग11 पौंड तोरी,जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में11 पौंड तोरी,टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए11 पौंड तोरी,पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस

अनुशंसित शराब: Merlot, Cabernet सॉविनन, Pinot Noir

स्टेक को मर्लोट, कैबरनेट सॉविनन और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । आखिरकार, गोमांस और रेड वाइन एक क्लासिक संयोजन है । आम तौर पर, लीनर स्टेक हल्के या मध्यम शरीर वाले लाल रंग के साथ अच्छी तरह से चलते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर या मर्लोट, जबकि फैटियर स्टेक एक बोल्ड रेड को संभाल सकते हैं, जैसे कि कैबरनेट सॉविंगनॉन । आप ला जोटा हॉवेल माउंटेन मर्लोट की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 99 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
ला Jota हवे पहाड़ Merlot
ला Jota हवे पहाड़ Merlot
# 37 वाइन स्पेक्टेटर 100 के शीर्ष 20192016 ला जोटा मर्लोट में वह सब शामिल है जो एक संरचना के साथ माउंटेन मर्लोट है । एस्प्रेसो, डार्क चॉकलेट और टोस्ट के नोट्स पके हुए ब्लैकबेरी, खनिजता और तालू पर वजन का पालन करते हैं ।
कठिनाईमध्यम
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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