चिकन Scallopini
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन स्कैलपिनी को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 272 कैलोरी, 38g प्रोटीन की, तथा 8g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, मक्खन, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सूखी सफेद शराब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सफेद शराब जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन Scallopini, चिकन Scallopini, तथा चिकन Scallopini समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच आधा रखें; मांस मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके 1/4-इंच मोटाई तक पाउंड करें ।
चिकन को रस से ब्रश करें, और नमक और काली मिर्च छिड़कें । छिड़कना breadcrumbs में चिकन.
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
पैन में चिकन जोड़ें; प्रत्येक तरफ या चिकन होने तक 3 मिनट पकाएं ।
पैन से निकालें; गर्म रखें ।
पैन में शोरबा और शराब जोड़ें, और लगातार सरगर्मी, 30 सेकंड पकाना ।
गर्मी से निकालें । केपर्स और मक्खन में हिलाओ ।