चिकन अरबीटा
चिकन अरबीटा सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 28 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 330 कैलोरी. के लिए $ 1.95 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 177 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन स्टॉक, जैतून का तेल, लहसुन का बल्ब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । रेड वाइन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रेड वाइन चॉकलेट केक # संडे पेपर एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन अरबीटा, ब्रेज़्ड चिकन ऑलरबीटा, तथा अर्रबेटा सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े भारी में जैतून का तेल गरम करेंआधार पैन ।
प्याज और साबुत जोड़ेंलहसुन लौंग। 10 मिनट के लिए, बार-बार हिलाते हुए भूनें,अंतिम मिनट के लिए मिर्च डालें ।
शराब में डालो, गर्मी चालू करेंऔर इसे 1 मिनट के लिए बुलबुला करने की अनुमति देंशराब को पकाएं । स्टॉक में हिलाओ, टमाटर, टमाटर प्यूरी और थाइमेकुछ मसाला के साथ ।
चिकन जोड़ेंपैर, उन्हें तरल के नीचे धकेलते हैं, फिर भाग-पैन को कवर करें और छोड़ दें45 मिनट के लिए धीरे से उबाल लें ।
ढक्कन हटा दें और एक के लिए पकाएंआगे 15 मिनट जब तक चिकन नहीं हैटेंडर और सॉस कम हो गया हैथोड़ा ।
यदि आप चाहें,और पास्ता या मैश के साथ बिखरे हुए परोसें ।