आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन और डेट पेस्टिलन को आजमाएं । के लिए $ 3.15 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 686 कैलोरी, 42 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 81 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फाइलो आटा, अजमोद, चिली फ्लेक्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो चिकन और खजूर पेस्टिला, एक चिकन पास्टिला के साथ मोरक्को की एक हवा — वेंट डु मैरोक एवेक उने पास्टिला डी पौलेट, तथा तिथि और अंजीर पेस्टिला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक पैन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
चिकन, त्वचा नीचे, भूरा जोड़ें और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
प्याज़ डालें और लगभग 7-12 मिनट तक नरम होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4
लहसुन, जीरा, अदरक, लौंग, दालचीनी, चिली फ्लेक्स, हल्दी और केसर डालें और लगभग एक मिनट तक सुगंधित होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
हल्दी
केसर
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
1 संतरा, छिलका
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
¼ चम्मच अजवायन
5
चिकन को वापस स्टॉक के साथ पैन में डालें, ढक दें और चिकन के पकने तक, लगभग 30 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 बड़ा चम्मच सफेद मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
6
चिकन निकालें, इसे ठंडा होने दें और इसे काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
7
अंडे, खजूर, किशमिश, सीताफल और बादाम के साथ चिकन को वापस पैन में डालें, नमक और काली मिर्च के साथ मिलाएं और सीजन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
(23)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
तिथियाँ
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
8
अपनी कामकाजी सतह पर फाइलो की एक शीट रखें और जैतून के तेल से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
9
एक प्लस चिह्न बनाने के लिए शीर्ष पर फाइलो की एक शीट रखें और जैतून के तेल से ब्रश करें और तब तक दोहराएं जब तक कि सभी चादरें पूरी न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
10
फाइलो को 9 इंच के स्प्रिंग फॉर्म पैन में रखें, चिकन मिश्रण से भरें और पाई को सील करने के ऊपर ओवरहैंगिंग फाइलो को मोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
11
जैतून के तेल के साथ शीर्ष ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
12
पहले से गरम 375 एफ/190 सी ओवन में सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 30-40 मिनट तक बेक करें ।