चिकन और नाशपाती पालक सलाद

चिकन और नाशपाती पालक सलाद
चिकन और नाशपाती पालक सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 7g प्रोटीन की, 15 ग्राम वसा, और कुल का 294 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फेटा पनीर, फर्म-पका हुआ नाशपाती, हरा प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 75 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक, नाशपाती और चिकन सलाद, चिकन, नाशपाती और पालक का सलाद, तथा पालक नाशपाती सलाद.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर 6 से 8 इंच के फ्राइंग पैन में, नट्स को सुनहरा होने तक, लगभग 6 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतूनपिमिएंटोस के साथ हरे जैतून, लगभग 16 बड़े जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
ठंडा होने दें ।
3
चिकन को 1/4 इंच मोटी स्ट्रिप्स में 2 से 3 इंच लंबा काटें । नाशपाती कुल्ला और क्वार्टर में लंबाई में कटौती । प्रत्येक तिमाही से कोर ट्रिम करें और त्यागें; पतले स्लाइस क्वार्टर लंबाई में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4 चम्मच कटे हुए अखरोट4 चम्मच कटे हुए अखरोट
4
एक बड़े कटोरे में, सिरका, जैतून का तेल और 1/2 चम्मच लहसुन नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
पालक, क्रैनबेरी, हरा प्याज, बादाम, चिकन, और नाशपाती स्लाइस के 3/4 जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ूआड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
(23)(23)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
4 चम्मच कटे हुए अखरोट4 चम्मच कटे हुए अखरोट
6
कोट करने के लिए धीरे से मिलाएं ।
7
प्रत्येक 1 डिनर प्लेट पर सलाद का 4/4 चम्मच । शेष नाशपाती स्लाइस के साथ समान रूप से शीर्ष भाग और पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
4 चम्मच कटे हुए अखरोट4 चम्मच कटे हुए अखरोट
8
स्वादानुसार लहसुन नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
9
के साथ परोसें मसाला crisps.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिप्सचिप्स

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमसाला crispsमसाला crisps4quarts3/4 पाउंड बेबी पालक के पत्ते, कुल्ला और कुरकुरा3/4 पाउंड बेबी पालक के पत्ते, कुल्ला और कुरकुरा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे cranberriesसूखे cranberries796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)लहसुन नमक के बारे मेंलहसुन नमक के बारे में596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपतले कटा हुआ हरा प्याज (सबसे ऊपर सहित)पतले कटा हुआ हरा प्याज (सबसे ऊपर सहित)2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)फर्म-पका हुआ नाशपातीफर्म-पका हुआ नाशपाती4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकाली मिर्चकाली मिर्च796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटे हुए बादामकटे हुए बादाम454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ग्रील्ड बोनड, चमड़ी वाले चिकन स्तन, ठंडा या ठंडाग्रील्ड बोनड, चमड़ी वाले चिकन स्तन, ठंडा या ठंडा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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