चिकन और शियाटेक मार्सला
चिकन और शियाटेक मार्सलान एक है लस मुक्त और मौलिक पेय । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.97 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 38 ग्राम प्रोटीन, 10 ग्राम वसा, और कुल का 312 कैलोरी. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 15 मिनट. यदि आपके पास काली मिर्च, मक्खन, मार्सला वाइन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मशरूम मार्सला क्रीम सॉस के साथ बुइटोनी चिकन मार्सला रैवियोली, चिकन मार्सला पॉट पाई, तथा चिकन मार्सला समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच आधा रखें; मांस मैलेट या छोटे भारी कड़ाही का उपयोग करके 1/2-इंच मोटाई तक पाउंड करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से चिकन छिड़कें ।
पैन में चिकन डालें। प्रत्येक तरफ या पूरा होने तक 5 से 6 मिनट पकाएं ।
पैन से चिकन और ड्रिपिंग निकालें; एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन गरम करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
मशरूम जोड़ें। खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट मशरूम; 2 मिनट या निविदा तक पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
शराब और 3 बड़े चम्मच प्याज जोड़ें। उच्च गर्मी पर 30 सेकंड कुक । गर्मी कम करें; मक्खन जोड़ें, मक्खन पिघलने तक सरगर्मी करें ।
पैन में चिकन और ड्रिपिंग डालें, धीरे से हिलाएं ।
चिकन को थाली में रखें । चिकन के ऊपर चम्मच मशरूम सॉस; शेष प्याज के साथ छिड़के ।