चिकन और शतावरी Crepes
नुस्खा चिकन और शतावरी क्रेप्स आपके भूमध्यसागरीय लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकते हैं 35 मिनट. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.87 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 767 कैलोरी, 48g प्रोटीन की, तथा 46 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शलोट, रोटिसरी चिकन, जड़ी-बूटियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 48 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक महंगा सुबह भोजन के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिकन और शतावरी Crepes, चिकन और शतावरी Crepes, तथा चिकन के साथ Crepes Asparagus और मशरूम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
एक मध्यम कटोरे में चिकन, रिकोटा, 1/2 कप परमेसन, 3 बड़े चम्मच जड़ी बूटी, 3/4 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । प्रत्येक क्रेप के निचले आधे हिस्से में लगभग 1/4 कप भरने के लिए चम्मच; भरने को घेरने के लिए रोल करें ।
बेकिंग डिश में क्रेप्स, सीम-साइड डाउन रखें । पन्नी के साथ कवर करें और भरने के गर्म होने तक, लगभग 15 मिनट तक सेंकना करें ।
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में 3 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
प्याज़ डालें और नरम होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
शतावरी डालें और लगभग 3 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
चिकन शोरबा, नींबू उत्तेजकता और शेष 1 बड़ा चम्मच जड़ी बूटियों को जोड़ें और सॉस को थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 2 मिनट तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ शेष 1/4 कप परमेसन और सीजन में हिलाओ ।
क्रेप्स को प्लेटों के बीच विभाजित करें, शतावरी और सॉस के साथ शीर्ष, और परमेसन के साथ छिड़के ।