चिकन और शतावरी Crepes

चिकन और शतावरी Crepes
नुस्खा चिकन और शतावरी क्रेप्स आपके भूमध्यसागरीय लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकते हैं 35 मिनट. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.87 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 767 कैलोरी, 48g प्रोटीन की, तथा 46 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शलोट, रोटिसरी चिकन, जड़ी-बूटियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 48 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह एक महंगा सुबह भोजन के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो चिकन और शतावरी Crepes, चिकन और शतावरी Crepes, तथा चिकन के साथ Crepes Asparagus और मशरूम समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
2
एक मध्यम कटोरे में चिकन, रिकोटा, 1/2 कप परमेसन, 3 बड़े चम्मच जड़ी बूटी, 3/4 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च मिलाएं । प्रत्येक क्रेप के निचले आधे हिस्से में लगभग 1/4 कप भरने के लिए चम्मच; भरने को घेरने के लिए रोल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
3
बेकिंग डिश में क्रेप्स, सीम-साइड डाउन रखें । पन्नी के साथ कवर करें और भरने के गर्म होने तक, लगभग 15 मिनट तक सेंकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CrepesCrepes
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिकभुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
4
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में 3 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
5
प्याज़ डालें और नरम होने तक, लगभग 1 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
6
शतावरी डालें और लगभग 3 मिनट तक नरम होने तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
7
चिकन शोरबा, नींबू उत्तेजकता और शेष 1 बड़ा चम्मच जड़ी बूटियों को जोड़ें और सॉस को थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 2 मिनट तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ शेष 1/4 कप परमेसन और सीजन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
परोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
भिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिकभिगोए हुए लकड़ी के टुकड़े (मेक्विट, हिकॉरी या एल्डर), वैकल्पिक
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
8
क्रेप्स को प्लेटों के बीच विभाजित करें, शतावरी और सॉस के साथ शीर्ष, और परमेसन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
CrepesCrepes
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें

सामग्री

227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसशतावरी, छंटनी और टुकड़ों में कटौतीशतावरी, छंटनी और टुकड़ों में कटौती72इंचस्टोर-खरीदा क्रेप्स (प्रत्येक के बारे में)स्टोर-खरीदा क्रेप्स (प्रत्येक के बारे में)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई ताजी जड़ी-बूटियाँ (जैसे अजमोद, डिल, चिव्स या पुदीना)कटी हुई ताजी जड़ी-बूटियाँ (जैसे अजमोद, डिल, चिव्स या पुदीना)4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़बारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकताबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम सोडियम चिकन शोरबाकम सोडियम चिकन शोरबा1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़, परोसने के लिए और भी बहुत कुछकद्दूकस किया हुआ परमेसन चीज़, परोसने के लिए और भी बहुत कुछ3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ1-1/2 कप भुनी हुई मीठी लाल मिर्च, पानी निकाला हुआ और बारीक कटा हुआ5911 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ rotisserie चिकनकटा हुआ rotisserie चिकन1शलोट, कटा हुआशलोट, कटा हुआ32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअनसाल्टेड मक्खन, पकवान के लिए और अधिकअनसाल्टेड मक्खन, पकवान के लिए और अधिक
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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