चिकन को क्राउटन और प्याज के साथ भूनें

भुना चिकन के साथ Croutons और प्याज एक डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 6.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 49% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 171 ग्राम प्रोटीन, 132g वसा की, और कुल का 2104 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 55 मिनट. यदि आपके पास चिकन, नमक और पिसी हुई काली मिर्च, मेंहदी की टहनी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज़मेरी और कैंडिड पेकान के साथ रास्पबेरी ब्री मिठाई पिज्जा एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 80 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो [] कुरकुरे आलू क्राउटन और रोस्ट चिकन के साथ बेक्ड बीन्स, भुना हुआ चिकन और Butternut स्क्वैश Croutons के साथ सलाद, Arugula, और अंगूर, तथा बकरी के पनीर और खट्टे क्राउटन के साथ लेफ्ट-ओवर रोस्ट चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चिकन कुल्ला, कागज तौलिये के साथ अच्छी तरह से सूखा, और कमरे के तापमान तक पहुंचने की अनुमति दें ।
ओवन को 390 डिग्री फ़ारेनहाइट (199 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
चिकन के बाहर जैतून का तेल रगड़ें और नमक के साथ उदारता से त्वचा और गुहा के अंदर छिड़कें । चिकन की त्वचा पर काली मिर्च और कटी हुई मेंहदी रगड़ें ।
पूरे मेंहदी की टहनी के साथ, प्याज और फ्रेंच ब्रेड के 2 या 3 टुकड़े गुहा में रखें ।
चिकन को एक कच्चा लोहा कड़ाही में रखें और पक्षी के चारों ओर शेष प्याज और ब्रेड चंक्स की व्यवस्था करें; चिकन, प्याज और ब्रेड क्यूब्स के ऊपर नींबू का रस निचोड़ें ।
पहले से गरम ओवन में 30 मिनट तक बेक करें और चिकन को पलट दें ताकि ब्रेस्ट साइड नीचे हो ।
30 और मिनट बेक करें; चिकन को वापस पलट दें ताकि ब्रेस्ट साइड ऊपर हो ।
चिकन को ब्राउन होने तक बेक करें और रस साफ हो जाए, अतिरिक्त 30 मिनट (90 कुल मिनट भूनने का समय) । एक इंस्टेंट-रीड मीट थर्मामीटर, जांघ के सबसे मोटे हिस्से में डाला जाता है, हड्डी को नहीं छूता है, कम से कम 160 डिग्री फ़ारेनहाइट (70 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
चिकन मांस को काटने और प्याज और ब्रेड क्यूब्स के साथ परोसने से 5 से 10 मिनट पहले चिकन को आराम दें ।